早いもので私の夏休みも中間点、この酷暑の中あちこち出歩いているので今日は休息日にします。一番にすることは火照った身体をプールで冷却、クールダウンと伴に軽く泳ぎ溜まっている疲労物質（乳酸）の除去。疲れているからこそ、軽い有酸素運動が効果的な…