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時差ぼけ解消や生活リズム改善には断食が効果的

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560users がブックマーク コメント 32

    記事へのコメント32件

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    natsumail_liamustan54
    ほー

    その他
    yuiseki
    起きたい時刻の１２～１６時間前からは何も食べないようにします。再び食べ始めるとき、その時点を新しい一日のスタートとして、体内時計がリセットされます。あなたの体は、断食を止めた瞬間を新しい「朝」と見なす

    その他
    kunipon
    まじでー！？"１２～１６時間の絶食によって、たった一日で素早く就寝・起床リズムを変えることができます。" 断食で生活リズム・睡眠周期を整える方法！これは覚えておきたい！: とみー

    その他
    Falky
    あさごはん//すごいこれ、めちゃめちゃ効いたかもしれん。朝飯ってやっぱり大切なのね…

    その他
    hirsato
    断食で生活リズム・睡眠周期を整える方法！これは覚えておきたい！: とみー

    その他
    kmagami
    起きたい時刻の１２～１６時間前からは何も食べないようにします。再び食べ始めるとき、その時点を新しい一日のスタートとして、体内時計がリセットされます。あなたの体は、断食を止めた瞬間を新しい「朝」と見なす

    その他
    Maru3
    断食で生活リズム・睡眠周期を整える方法！これは覚えておきたい！: とみー

    その他
    Usus_magister_est_optimus_t
    起きたい時間の14時間前から断食

    その他
    galaxy21
    起きたい時刻の１２～１６時間前からは何も食べない

    その他
    jaga_rikoo
    ふーむ。寝る前に食べるから起きられないのかな。

    その他
    mcc246
    起きたい時刻の１２～１６時間前からは何も食べないようにします。

    その他
    orangewind
    これは試してみたい。

    その他
    tamatodo
    最後の飛行機のくだりは参考になる。

    その他
    Skyrockets
    生活リズムを整えよう！最近太ったしσ(^_^;)

    その他
    kumikoyogo
    なんとか7：00起きkeepしてるけど、これもちょっと参考にしたい。けどあたし夜ご飯遅いからだめだ・・・

    その他
    mamyo110
    断食

    その他
    nico0219
    [/][健康][/][食事][/][断食]

    その他
    hakoyoshi
    起床予定時間の12時間前から食事をとらない。

    その他
    nextfield2012
    本当かな？ 試してみるかな？

    その他
    take34ma
    なるほど

    その他
    wasavis
    12時間前と考えるとわかりやすい。

    その他
    oreocookiemonster
    明日の夜からやってみよう

    その他
    natsumail_liamustan54
    natsumail_liamustan54 ほー

    2012/04/06 リンク

    その他
    futosuke9
    断食で生活リズム・睡眠周期を整える方法！これは覚えておきたい！: とみー

    その他
    Rotty
    なるへそ。

    その他
    kagioo2uma
    サウムの実践や　やっぱりイスラームは正しかったんや

    その他
    jay926
    試験前日や連休最終日とかに使えそうなワザ。

    その他
    hen326
    断食で生活リズムを整える

    その他
    neogratche
    実際胃袋を空にすると驚くくらい早寝早起きになるよね。断食健康法はちゃんとやれば長寿にも繋がる

    その他
    nebokegao
    「１２～１６時間の絶食によって、たった一日で素早く睡眠・起床リズムを変えることができます」

    その他
    ibara_kiichigo
    "体内時計というと、光にさらされることで調節されるというのがまず思い浮かびますが、食物摂取によってもまた影響されるということだそうです。"

    その他

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    • yuiseki2012/05/27 yuiseki
    • gjfkdsl2012/05/11 gjfkdsl
    • xixen2012/05/06 xixen
    • heatman2012/05/02 heatman
    • kunipon2012/04/28 kunipon
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