ストレスを減らし、気持ちを落ち着かせるための腹式呼吸法 | ライフハッカー・ジャパン

暮らしカテゴリーの変更を依頼記事元:

www.lifehacker.jp

28users がブックマークコメント

コメント

2

記事へのコメント2件

注目コメント
新着コメント

yamastar ストレスを減らし、気持ちを落ち着かせるための腹式呼吸法｜ライフハッカー［日本版］呼吸が心身の健康に大きな影響を及ぼすことがあります。大きなストレスのかかる状況に対処しなくてはならない時、あるいは現在

2015/02/09 リンク

hirogadget オススメの記事です→ストレスを減らし、気持ちを落ち着かせるための腹式呼吸法｜ライフハッカー［日本版］

2015/02/08 リンク

注目コメント算出アルゴリズムの一部にLINEヤフー株式会社の「建設的コメント順位付けモデルAPI」を使用しています

規約違反を報告

アプリのスクリーンショット

いまの話題をアプリでチェック！

バナー広告なし
ミュート機能あり
ダークモード搭載

アプリをダウンロード

関連記事

ストレスを減らし、気持ちを落ち着かせるための腹式呼吸法 | ライフハッカー・ジャパン

呼吸が心身の健康に大きな影響を及ぼすことがあります。大きなストレスのかかる状況に対処しなくてはな... 呼吸が心身の健康に大きな影響を及ぼすことがあります。大きなストレスのかかる状況に対処しなくてはならない時、あるいは現在すでにそのような状況にあって自分を落ち着けたい時、このテクニックは、目の前の心配事から注意をそらし、より良い呼吸に集中するのに役立ちます。健康法に関するウェブサイト「HelpGuide.org」によると、腹式呼吸をすることでストレスを大幅に減らし、効果的に呼吸できるといいます。ただ、腹式呼吸の仕方を知らなければ、この情報もあまり役には立たないでしょう。この呼吸法を習得するには、下記手順を踏んでください。・楽な姿勢で座り、背中を伸ばします。片方の手を胸に、もう片方の手をお腹におきます。・鼻から息を吸い込みます。お腹においた手が上がるように意識します。胸においた手は、ほとんど動きません。・口から息を吐き出します。この時腹筋を収縮し、できるだけたくさんの息を吐き出します。息

あとで読む

ブックマークしたユーザー

meganemoyu2017/05/17
centergate000002016/07/08
orangeclover2015/02/12
Tkawasaki2015/02/11
nettabo2015/02/10
yamastar2015/02/09
ministar522015/02/08
chiaki992015/02/08
bonkuraxx2015/02/08
hirogadget2015/02/08
suusan02015/02/08
otsuri2015/02/08
mario2722015/02/08
ksk1304212015/02/08
akizukid2015/02/08
youchan402015/02/08
rj0227s2015/02/08
nkoz2015/02/07

同じサイトの新着

同じサイトの新着をもっと読む

いま人気の記事

いま人気の記事をもっと読む

いま人気の記事 - 暮らし

いま人気の記事 - 暮らしをもっと読む

新着記事 - 暮らし

新着記事 - 暮らしをもっと読む

いま人気の記事 - 企業メディア

企業メディアをもっと読む

設定を変更しましたx