本当に健康にいい食べ物 - わくワーク

本当に健康にいい食べ物 - わくワーク

お元気さまです。わくワークの義（ヨシ）です。 脱サラまで残り２９５日です。 昨日、精神科医が教える ...概要を表示 お元気さまです。わくワークの義（ヨシ）です。 脱サラまで残り２９５日です。 昨日、精神科医が教える ストレスフリー超大全 [ 樺沢 紫苑 ]を読んで、睡眠時間を７時間確保することが健康に良いということがわかりました。 waqwork.hatenablog.com 食べ物についても、今後気をつけていきたいと思ったので、学びを共有します。 精神科医が教える ストレスフリー超大全 [ 樺沢 紫苑 ]は、以前紹介した「夢をかなえるゾウ」と同じぐらいオススメの本です。 waqwork.hatenablog.com 科学的に「健康にいい食べ物」は５つ ・「魚」 ・「野菜・果物（フルーツジュースとじゃがいもは含まない）」 ・「茶色い炭水化物（玄米、蕎麦、全粒粉のパン）」 ・「オリーブオイル」 ・「ナッツ類」 フルーツジュースは、体に良いと思ってました・・・ 蕎麦とナッツは好きだし、オリーブオイルは常用し