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本当に健康にいい食べ物 - わくワーク
お元気さまです。わくワークの義(ヨシ)です。 脱サラまで残り295日です。 昨日、精神科医が教える ... お元気さまです。わくワークの義(ヨシ)です。 脱サラまで残り295日です。 昨日、精神科医が教える ストレスフリー超大全 [ 樺沢 紫苑 ]を読んで、睡眠時間を7時間確保することが健康に良いということがわかりました。 waqwork.hatenablog.com 食べ物についても、今後気をつけていきたいと思ったので、学びを共有します。 精神科医が教える ストレスフリー超大全 [ 樺沢 紫苑 ]は、以前紹介した「夢をかなえるゾウ」と同じぐらいオススメの本です。 waqwork.hatenablog.com 科学的に「健康にいい食べ物」は5つ ・「魚」 ・「野菜・果物(フルーツジュースとじゃがいもは含まない)」 ・「茶色い炭水化物(玄米、蕎麦、全粒粉のパン)」 ・「オリーブオイル」 ・「ナッツ類」 フルーツジュースは、体に良いと思ってました・・・ 蕎麦とナッツは好きだし、オリーブオイルは常用し




2021/06/10 リンク