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酷い不眠症だった時、臨床心理士に相談したら『グレゴリオ聖歌』を勧められた「単旋律の音楽が雑念を洗い流し、安眠へと導いてくれる」

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    記事へのコメント70件

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    Gelsy
    グレゴリオ聖歌は石の組積造の壁に大きな開口部を設ける技術がなかった時代の教会建築の中で歌われたものだから、長すぎる残響時間を前提に作曲されてんだろな

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    n_pikarin7
    仕事辛すぎて、毎日毎日通勤時とあるグレゴリオ聖歌のアルバムAmazonPrimeMusicで毎日毎日聴いてたら、今年のトップリスナーになってた俺が通ります。グレゴリオ聖歌は救済です。

    その他
    GENS
    ゴダールの遺作見てきたんだけど、静止画に映画館の無音が繰り返されて、たった17分で何度も寝落ちしかけた

    その他
    pankochang
    再生止めた後も耳から離れなくなったぞ！助けて！

    その他
    bokmal
    YouTubeに数多ある30分で絶対眠れると謳う動画の一つに「そう言いながら3時間用意してくれてるの優しすぎるやろ」みたいなコメントが付いててみんな大喜びだった

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    masasia0807
    マックス・リヒターの『SLEEP』がオススメ。ミニマルで長大な作品で、全部聴き終える前に入眠できる。

    その他
    wdnsdy
    Spotifyで探したら、入眠用のグレゴリオ聖歌のプレイリストがあって全曲合計12時間超だった。さすがにこれは聴きながら寝落ちして起きてもまだプレイリストの最後まで行ってないだろw

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    Klassik-Musik
    イヤホンが耳に触ったり寝た後の電源切り忘れが気になって音楽聴きながら寝るのは無理だ。退屈な本読むのが一番眠くなる。

    その他
    gimonfu_usr
    　（バロック以降の宗教曲になると、むしろ興奮、覚醒してしまうんだぜ　）

    その他
    sayuremix
    睡眠薬飲んで試したけど2時間くらい聴き続けても眠れなかったぞ？

    その他
    suzuki107
    いっちょやってみっかぁ

    その他
    ene0kcal
    ワイの入眠動画はナイトライダーだ。なぜかストリーミングされてるのが自動再生されてたのよね笑

    その他
    ockeghem
    僕はAudibleで15分タイマーで朗読を聴きながら睡眠に入るのだけど、用途がばれたか、最近安眠用のコンテンツをお勧めされたw

    その他
    technocutzero
    なんかこないだやたら死ぬ夢ばっか見るなと思ったら自動再生でつけっぱなしにしてたyoutubeからこれが流れてた　すぐにアシッドテクノで溶かし流してやったぜこの野郎

    その他
    gegegepo
    少年のソプラノボイスを聞くとカストラートを連想して癒やしどころか不穏な気分になる

    その他
    Habatsuka
    イギリスの音楽療法学会に認定されたマルコニ・ユニオンの "Weightless" もそうでもなくて、最近は432Hzとか528Hzとかのプレイリスト漁ってる。YouTubeは画面つけっぱになるのがね…。

    その他
    rainbowviolin
    BPM遅めか無拍、音域狭め、音圧一定、器楽小編成か独奏、声楽なら歌詞聴取or理解困難、が要件。/B.イーノ『Ambient 1: Music for Airports』 https://youtu.be/LKZ3fGR2SDY はいかが？ 敢えて注意を惹きつけないよう作曲された環境音楽。

    その他
    Toteknon
    一通り合唱でラテン語のミサ曲とかやったので、歌詞わかっちゃうから眠くならない…「テゼ共同体」の聖歌でどこの言語だかわからないのとかならいけそうだな(SpotifyでTaizeのチャンネルあった)

    その他
    keren71
    めちゃくちゃ良い、これから聞いてみよ。カトリックのミサでいま歌われるのはまた違うのかな。

    その他
    sayuremix
    sayuremix 睡眠薬飲んで試したけど2時間くらい聴き続けても眠れなかったぞ？

    2025/09/18 リンク

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    sukekyo
    朝方のNHKFMでかかっててチューニングして聞いたら「眠ってしまうわ!」って感じが。

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    KoshianX
    こんなんで眠れるのか。今度試してみるかねえ

    その他
    abababababababa
    うわーこれは良い！よく α波形のやつ聞いてたんですけど 波の音が鬱陶しくて寝れないんですよね。ボワーって感じの音のやつを探して旅を続けてるんですけど、これはいいですね！

    その他
    inks
    これなら、国産の般若心経にしろよ。

    その他
    snobsnog
    倍音浴のようなものなんだろうな。私は西洋の古典音楽がダメなのでクリスタルボウルとかを流していたのだが夫に怖がられたのでやめた。今はウォーキング等で体を動かすことで疲れさせて寝る方法をとっている。

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    Giuseppe_il_Servo
    昨晩の入眠時に試してみたのだが、妙に霊的なものを感じて金縛りに遭いそうになり恐くなって曲変えた。

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    fumirui
    あんまり関係ないけど、愛超兄貴の6面の曲良いよね。

    その他
    edam
    梱包動画入眠界隈ってあるよね。歌は情報量多すぎるのでそっちの方がまだいいかも。最近は秋の虫の音色がf分の1ゆらいでて最高。この前の暴風のせいかオーケストラのメンバーが明らかに減ったのが気がかりだけどｗ

    その他
    nakab
    心地よいユニゾンといえば声明。一時期CDを買って聴いていた。

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    FreeCatWork
    グレゴリオ聖歌で眠れるってマジ？ボクは飼い主さんの膝の上が一番落ち着くにゃ。焦る人もいるのか…世の中いろいろだにゃ〜🐾

    その他
    mozuyanniarazu
    ヒーリングミュージック系が好きで、むしろ覚醒するタイプです（眠れなくなった）。なお私もガチの不眠症。

    その他
    kumoha683
    お経だとどうかなぁ。浄土真宗の正信偈とか。 https://youtu.be/ex-8nT35Ik8

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    sovereignglue
    初めてニコニコで聴いたときは衝撃を受けたなぁ

    その他
    hapicome
    全く関係ないが、グレグリオ聖歌を聴くとショーン・コネリーの薔薇の名前を思い出す。中世を思わせるべく室内や夜間は全編画面が暗くて、テレビ画面より映画館向きやった。もう40年近く前の映画なんやな。

    その他
    n_vermillion
    ほー。良いなこれ。俺も試してみよう。

    その他
    aaasukaaa
    頭痛に平沢進って話と似てるな

    その他
    hashimotronika
    ファンノイズ系統のホワイトノイズの音を静かにタイマーでかけて適度な暗さであまり興味のない本を読む。室温は２３℃にする。

    その他
    enemyoffreedom
    怒りの日とかだとどうだろう

    その他
    nitino
    ほほう…

    その他
    Hidemonster
    たまたま合った以上のことはなさそうだが、心理士や精神科医などの専門家に頼る選択肢は悪くないと思う

    その他

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