ランナーこそヨガマットを活用すべき理由｜練習効果が上がる使い方まとめ - みのむしランニングクラブ

エンタメカテゴリーの変更を依頼記事元:

minomushi0713.hatenablog.com

1user がブックマークコメント

記事へのコメント0件

注目コメント
新着コメント

新着コメントはまだありません。
このエントリーにコメントしてみましょう。

注目コメント算出アルゴリズムの一部にLINEヤフー株式会社の「建設的コメント順位付けモデルAPI」を使用しています

リンクを埋め込む

以下のコードをコピーしてサイトに埋め込むことができます

<iframe marginwidth="0" marginheight="0" src="https://b.hatena.ne.jp/entry.parts?url=https%3A%2F%2Fminomushi0713.hatenablog.com%2Fentry%2F20251119%2F1763506800" scrolling="no" frameborder="0" height="230" width="500"><div class="hatena-bookmark-detail-info"><a href="https://minomushi0713.hatenablog.com/entry/20251119/1763506800">ランナーこそヨガマットを活用すべき理由｜練習効果が上がる使い方まとめ - みのむしランニングクラブ</a><a href="https://b.hatena.ne.jp/entry/s/minomushi0713.hatenablog.com/entry/20251119/1763506800">はてなブックマーク - ランナーこそヨガマットを活用すべき理由｜練習効果が上がる使い方まとめ - みのむしランニングクラブ</a></div></iframe>

プレビュー

規約違反を報告

いまの話題をアプリでチェック！

バナー広告なし
ミュート機能あり
ダークモード搭載

アプリをダウンロード

ランナーこそヨガマットを活用すべき理由｜練習効果が上がる使い方まとめ - みのむしランニングクラブ

ランニングとヨガマット。一見関係なさそうに見える組み合わせですが、実はランナーこそ持っておきたい“... ランニングとヨガマット。一見関係なさそうに見える組み合わせですが、実はランナーこそ持っておきたい“相性バツグン”のアイテム。自宅での補強トレーニングやストレッチの質を大きく変えてくれる、まさに影の立役者です。この記事では、ランナーがヨガマットを活用すべき理由と具体的な使い方をまとめました。ヨガマットがランナーに必要な理由 ① 自重トレの安定感が段違い ② ストレッチの可動域が広がる ③ ルーティン化しやすい「動きやすいスペース」になるランナー向けヨガマット活用法7選 ① 体幹トレ（プランク・サイドプランク） ② 股関節まわりの補強（クラムシェル・ヒップリフト） ③ ラン前のダイナミックストレッチ ④ ラン後の静的ストレッチ ⑤ フォームローラー（筋膜リリース）の下敷き ⑥ ヨガ（呼吸＋姿勢作り） ⑦ 自宅での“おうちジョグ前準備スペース” まとめ：ヨガマットは“走力向上ツール”にな