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「認知行動療法」すげええええ！これで人間は神にも悪魔にもなれる : ライフハックちゃんねる弐式

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858users がブックマーク コメント 60

    記事へのコメント60件

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    fuji_haruka
    やってみりゃわかるけど自動思考の修正は容易じゃない。認知行動療法はぜんぜん万能ではないよ。認知の歪みの原因って根が深いものだから。

    その他
    HanaGe
    水を差してすまんが、そんな簡単なものじゃないよこれ。結構マッチョな療法な気がする。うまく言えないけどダイエットに似てる？ リバウンドみたいのも起きたよ（うつが悪化した）

    その他
    kitamati
    Naverまとめからネラーが転載した情報を纏めてコンテンツとしてるのか、インターネットは地獄だぜフゥーハハハ

    その他
    AspergerSyndrome
    アーロンベックのいやな気分よさようならをテキストにカウンセラーとトレーニングしたら、とても効果が高かったけど、カウンセラーだからと言って皆んながマスターしているわけではない。コーチングにも応用できる。

    その他
    bystander07
    ブッダが悟りを開いたと言われるヴィパッサナー瞑想に似てる

    その他
    iidacooi4
    厚生労働省がうつ病及び不安障害用の認知行動療法マニュアルをサイトで公開していますよね。主に治療者用ですが患者用の資料もあるので参考までに。http://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/hukushi_kaigo/shougaishahukushi/kokoro/

    その他
    otihateten3510
    認知的不協和（すっぱい葡萄）にならないように注意

    その他
    karatte
    “一番簡単なやつとして 心の中で「俺はダメな奴だ・・・」とかいう自動思考がわいたら 「・・・と俺は思った」と心の中で付け加えてみる”

    その他
    hamachang1111
    これって自己暗示みたいなもん？

    その他
    blueribbon
    ある感情が沸き起こるときにはその感情の根拠となる思考が起こってる。だけど普通はいきなり感情が起こっていると誤解している。

    その他
    arajin
    なかなか、その「自動思考」に気づけない。瞑想などをして自分を見つめる習慣をもつこと。

    その他
    ytn
    ハラスメント系糞野郎にこれで対処しようと思うと死ぬから使いどころは間違えるなよ。

    その他
    quietus
    CBTに対する一般的な反応

    その他
    ilkah
    事実を無視した思考転換すればただのご都合主義。ルーピーと言われる。多様しすぎると信用を著しく失いかねない。

    その他
    iidacooi4
    iidacooi4 厚生労働省がうつ病及び不安障害用の認知行動療法マニュアルをサイトで公開していますよね。主に治療者用ですが患者用の資料もあるので参考までに。http://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/hukushi_kaigo/shougaishahukushi/kokoro/

    2016/08/18 リンク

    その他
    right_eye
    神になれるかは知りませんが「認知行動療法100のポイント」という本を以前読んで面白かったです。凄く細密にマニュアル化されていて。

    その他
    quick_past
    これで治るような人は最初から救われてる。気がついてなかっただけ。気がついたうえで手がつけられない状況に追い込まれてる人はこんなもん何の役にも立たない。

    その他
    cancamayum
    自らの認知のパターンを客観的に分析し修正を加えていく技法。認知に働きかける心理療法の一種。認知の定義は、ものの受け取り方や考え方のこと。認知のバランスを取り上手に対応できる状態をつくっていく。

    その他
    amnesia4646
    ストレス感じてる状況を継続するのが一番嫌いで人生の無駄だと思うタイプなので、すぐ考え方変えて脳みそだます日々を過ごしてるんだけど…それってこれの事なのかな。

    その他
    ks_w2002
    これに近いことをしてきたが、他人に言っても伝わらないぞ。あと、これを実践する前に普通に欝になりかけてたので、追い込まれ具合からの開き直りが必要。コスモを目覚めさせるに近い

    その他
    alivekanade
    コミュニティ能力だけで生きてきた自分は昔からやってた方法だった。

    その他
    gazi4
    まず聞き手にコーチングのトレーニングが必要

    その他
    tenebi23
    めんどすぎて精神病むんだが？

    その他
    akiko-soup-0513
    やってみよう。メモ。

    その他
    hanenone
    無意味とは思わないけど、誰にでも適用可能なものでもないし万能なものでもない、あくまで継続的に長期的な観点で認知の歪みを緩和しようという取り組みだと考えたほうが良い、ソースは自分。

    その他
    ancock
    精神も筋肉と同じで、少しづつ積み重ねていかないとならないのだ。

    その他
    hartukun
    シュタゲとかリゼロとかバタフライエフェクトとか思い出すけどどれも必ず不幸になってる気がする

    その他
    peketamin
    訓練

    その他
    toshYK3
    「イライラして○○してしまうスパイラルメソッド」みたいだな

    その他
    junNayak
    なるほどこれが認知症行動か

    その他
    KAZ99K
    対症療法的にコレをやり続けても意味ないかも。「イヤな気持ちになった今を救う為」じゃなく「ネガティヴ思考をポジティブに変える為」という最終目標に向けたいち手段と捉えられたら、人生変えることもあるかも。

    その他
    mariachang
    よむ

    その他
    ueshin
    自分が考えていることがポジティブか、ネガティブかもわからない人は、思考を客観視する意味でやってほうがいいと思う。ただ、瞑想の思考をなくす方法のほうがかんたん。思考は＝あなたではない。

    その他
    tanority
    やってみようと思うもののきっと忘れそう

    その他
    aboutchopin
    あとでよむ

    その他
    gcyn
    おお、ブコメ色々だ。

    その他
    dogusare
    へぇ、あとでよむ

    その他

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    2016年08月17日 「認知行動療法」すげええええ！これで人間は神にも悪魔にもなれる Tweet 72コメント ｜...

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