睡眠の本 - Ｇ★ＲＤＩＡＳ

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眠りの悩み相談室 (ちくま新書) 作者: 粂和彦出版社/メーカー: 筑摩書房発売日: 2007/06メディア: 新書 ...概要を表示 眠りの悩み相談室 (ちくま新書) 作者: 粂和彦出版社/メーカー: 筑摩書房発売日: 2007/06メディア: 新書 クリック: 3回この商品を含むブログ (7件) を見る 睡眠とは何かについて、やさしく書かれていて、いろいろ参考になった。睡眠不足で悩んでいるときでも、「寝なきゃ、寝なきゃ」とあせって思っているのはかえってよくないとのこと。身体が本気で睡眠を欲しているときには、ほっといても寝てしまう。自分の不眠の状況を正確に把握しておけば、正しい対処法が見つかるという。夕食後から深夜直前までのあいだの時間は、一種の覚醒時間なので、この時間に寝ようとするとかえって寝付けなくなるということで、これはたしかに身に覚えがある。 自分のことを言うと、私はかなりのロングスリーパーである。過剰睡眠にはいろいろ原因がある。当てはまりそうなものも、当てはまらないものもあるが、実際はどうなのだろう。平均睡眠時

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