朝の過ごし方と習慣作り。身体を整える・心地良く過ごす・勉強する - 毎日の習慣や哲学の実践をつづるブログ

朝の過ごし方と習慣作り。身体を整える・心地良く過ごす・勉強する - 毎日の習慣や哲学の実践をつづるブログ

朝をどう過ごすかは、１日をどうより良くするか、日々の生活の土台をどうしっかり作っていくか、などの...概要を表示 朝をどう過ごすかは、１日をどうより良くするか、日々の生活の土台をどうしっかり作っていくか、などの点からとても大事だと思っています。ウェルビーイング（Well-being）の観点からもとても大事です。 そして、その為に、自分の過ごす朝を習慣によって整えて作っていく事が凄く重要だと感じています。朝はまだ起きたばかりで心身も不安定な状態だったりするので、習慣を身につけておく事で、不安定な心身に振り回されずに過ごせるようになると感じています。 朝の過ごし方としては、「身体を整える」事がまず大事だと思っています。私は、朝起きて軽い筋トレやヨガ、体操をして、身体を整えています。起きた直後はまだ頭がぼやぼやして使えない事が多いので、身体から動かしていく事で、身体とともに頭もウォームアップされていく感じがあります。体力の維持、健康の維持にも、凄く意味があります。 そして、朝を「心地良く過ごす」という事です