朝食前のラン。
気持ち的にかなり前向き。
今日はそれよりも遅くて構わないから15kmくらいを目安にスタート。
まずは佐渡汽船ターミナルへ。
万代島の先っちょに行ってから折り返し。
信濃川を上流に向かって徐々にペースアップ。
萬代橋をくぐってからは土手の上、タータン仕様で走りやすい。
3km過ぎから4kmでは5分を切っていなかったけれどそれ以降は5分切り。
13kmを4分50秒/km前後でペース走。
連日の中強度ランがいい感じでやれました。
新潟シティマラソンが近づいているせいか、土手ランをしている方が
とても多かったように思います。
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