9連休させてもらったお盆休みも今日が最終日。 長期休暇を取得された方、多かったと思います。 ブログ記事を拝見するに、合宿的に走りこんでいらっしゃる方もいて 羨ましい限りです。 私の場合、休みの最初は左足親指の内出血でゆるジョグの様子見、 その間…

左足親指の内出血のプチ故障を発生してからは 6日（水） 朝ランで内出血が親指全体に 7日（木） Rest 8日（金） Rest 9日（土） 様子見ジョグ 接地でまだ痛い 10日（日） 様子見ジョグ 接地の痛みは和らいできたが、 アッパーに爪が当たると痛い 11日（火） …

左足親指。 内出血です。 爪のところ、全域。 痛いし、親指全体が熱を持っています。 歩くとき、親指が接地・離地するたびに痛み。 日曜日、33km走った際に痛みが出ていました。 走り終えて指を見ると内出血。 爪の1/3くらい。 離地するときに、指先を踏み込…

本当に梅雨ですか？ そんな風に思っている関東の人、多いと思うんですよね。 特に関東南部はあまり雨降っていませんし、晴れて暑いですし。 これから梅雨末期の土砂降りとか来るんですかね？ 来て欲しくないな、災害は勘弁。 そんな雨の降らない日が多かった…

今朝も昨日と同じようにロングジョグ。 ハムストリングスの張りは少し軽減されました。 ストレッチとマッサージガンの効果かな。 お尻の張り、全身のだるさは残っていますけどね。 ロングジョグ 20.0km Ave 5分16秒/km 早いもので6月にイン。 5月の振り返り…

4月はスピードトレの導入月ということでショートインターバルや坂道ダッシュ、 1000mインターバルもやりました。 一人で高強度のペース走はできないからロングインターバルなんかを入れたり ちょっと工夫＆模索しています。 量よりも質、内容を考えていこう…

今日は社内のサブエガランナーさんとサシ飲み。 場所は日本橋駅にある長崎五島のお店。 改札出て1分。予約で満席でした。予約しておいてよかった！ さば刺し、メジナ刺し くじらのなんちゃか（長崎県は現在もスーパーでクジラ肉を販売している捕鯨の町） き…

今日、うそつきましたか？ 早いもので新年度スタート。 この書き出し、過去にもしているような気がしてきた。。 3月は372km走りました。 2016年度以降で最長距離。 距離重視ではありません。旧中山道・旧東海道をまとめて走ったから。 距離は伸びたけど…とい…

早いものでもう3月。 期分け的には新シーズンイン！なんですけど、明日の東京マラソンをシーズン〆として走ります。 2月の走行距離は 258.6km でした。 上旬のレース、回復期、2週間走りこみましたが、また調整期間ということで 距離は伸びませんでした。 24…

早いもので今月ももう終わり。 今月の総走行距離は 360.5km でした。 距離、求めてないですけどね。 年末年始の集中トレーニングに3連休も30kmをやったので。 その後は疲労抜きへ週2日の休足日、距離をだんだん減らしてきました。 昨年11月はフルマラソンを2…

今朝のランはジョグ。 先週の走り込みの反動？脚重重→「あしおもおも」なのでジョグ。 まずは一旦回復を優先したいと思います。 最近感じているのが腰痛が緩和してきていること。 治ったわけじゃない。あくまで緩和。 以前は朝ランの時、ランの途中でトイレ…

三が日終わって明日から仕事！じゃなくてカレンダーのおかげで明日も休みと思うとちょい嬉しい！ 12月30日から今日1月3日まで毎日駅伝を見ました。 ラインナップは 30日：富士山女子駅伝 31日：高校駅伝（男女）を録画で 1日：ニューイヤー駅伝 2日：箱根駅…

今日で10月も終わり。 振り返るとあっという間。 例年、10月は秋晴れで湿度が低い爽やかな中を走っているイメージですが、 前半は残暑、後半は秋雨で季節の移り変わりが遅いですね。 今朝はレースで履くヴェイパーフライでジョグ＆刺激入れ。 1000m x 2本：4…

9月の振り返りです。 3連休2回を走り込みに充てるため、首都圏の猛暑から回避して長野へ遠征！って考えていました。 前半はできましたが、後半は悪天候予報で遠征は中止。 白樺湖ランと塩尻での山賊焼きが…これは来年のお楽しみに取っておきます。 秋分の日…

今年の夏も猛暑になっています。 梅雨明けは平年並み、7月は雨の日少なかった印象です。 走りに出かけるものの、暑さで距離を踏めないとか 疲労が抜けなくてスピード練ができないという1カ月でした。 そんな7月の総走行距離は 400.8km と2カ月連続の400km到…

涼しかったですが3連休で距離を踏んで身体がかなり疲れているのでランオフにしました。 で、何もネタがないのでランニングシューズ用ハンガーについて。 暑くて汗だくでシューズが濡れてしまったり。 走り出したら突然の雨でシューズが濡れてしまったり。 で…

5月も今日で終わり。 朝は雨が残っていたけど、夕方は雨上がり。 ちょっと早めの帰宅だったから走ろうと思えば走れたけれど、 月曜日は軽めのジョグながら6日連続で走っていたので休足日にしました。 これで5月の総走行距離は328.2kmでした。 3月、4月、5月…

朝、雨で走れず。 夜、晴れていて走れる状況。 こういう時、会社終わりには「走るぞ！」って思うんですけどね。 家に着くころには心が揺らぎます。 今日という1日で見れば走った方が良さそうなんですが、 明日という2日間で見ると夜走って翌朝走るというと、…

1年の1/3が終わりました。早いもんです。 4月はチャレンジ富士五湖を走ったこともあり、走行距離は300km超え。 月前半は閾値改善とVO2Max改善を意識したポイント練習を組んでいましたが、 一方で補強をすることがほぼない状態に。 ダメですねぇ。 チャレンジ…

新年度スタートしましたね。 今日は異動や中途入社の方々のあいさつ回りが多くありました。 ほんと転職する人って増えましたねぇ。 さて先月（3月）の走行距離は342.6kmでした。 100kmマラソンを走ってもリカバリー期間が必要だから〆てみると距離激増にはな…

先週のどの痛みから咳が出て、日曜日に発熱。 今日は熱はほぼ下がった感じでしたが、まだ咳が出るし、だるさもあるので 走りには出かけませんでした。 いや、一歩も家から出ませんでした。 午前中はネットでさいたまマラソンで会社の先輩の初フルを追いかけ…

早いもので今日から2月。 1月の総走行距離は302.3kmでした。 毎年、年始休暇。3連休。そして下旬は調整で走る量を絞って。 過去は350km前後が多かったので今年は少なめ。 別大の2週前が55km、1週前が51km。昨年はどちらも60kmくらい。 同じような感じで量を…

元旦にアップしようと思っていたのですが、外出したし上げられずじまいでした。 1年の計は元旦にあり！ なんですがね。 毎年のように元旦は羽鳥さんの番組を見ています。 ダイヤモンド富士と画面で行うおみくじ。 今年も画面越しの初日の出をおがみました。 …

元旦に福山さんのライブが横浜で。 ならば横浜泊で翌日に箱根駅伝観戦といきましょ！ってことで 横浜に泊まったので2区を観戦。 場所は横浜駅を通過した高島町。 先頭ランナーが来ました。 駒沢大学の鈴木芽吹選手 駒沢強い！これで何区連続先頭を走っている…

振り返ると早いもので今日で2023年も終わり。 当然12月も終わり。 今年は1回も月間走行距離で400kmを超えていませんでしたが、 この12月は超えました。408.0kmで。 ま、走行距離を競っているわけではないので、結果そうだったというだけです。 2023年は自分…

11月も今日で終わり。 なんか振り返るとあっという間でした。 月初に富山マラソンを走るまでは順調だったのですが。。。 疲労抜きで走る量を落として、 仕事の都合で休足日が増えて、 大会参加直前は頻度回復も量を増やせず、 最終週はインフルエンザで全休…

インフルエンザにかかって昨日今日と会社をお休み。 ようやく36℃台に下がってきたものの、まだ微熱状態。 少し元気が戻ってきたのでランニング関連のYouTubeをずっと見ていました。 過去に見た動画をもう一度見ると忘れていたなとか、そういうことかと思った…

走り込みの10月。 過去2年は400km走れましたが今年は。。。 月初から暑い日が続き、3連休は旅行＆荒天もり距離伸びず。 後半は疲労と腰・お尻の痛みがあって距離伸びず。 負荷の高い練習を入れた反動が来てしまいました。 ということで残念ながら400kmには届…

今回お世話になった温泉民宿えんどうさん。 3階建ての民宿なので部屋数は多かったです。 外にはアイシング用の桶が２つ。 温泉 24時間入り放題 内湯はぬるめ、外湯は熱いと書いてありましたがそうでもありませんでした。 晩ごはんは焼肉 豚バラ。ビタミンB1…

以前福岡勤務していたメンバーで集まって飲みました。 八重洲にある立ち飲み屋の吞うてんきさん。 店内満員で外で。お代は商品が届くたびに払っていく形。 こちらはゼロ次会。 1次会はこちら麹蔵さん。九州・沖縄料理。。かと思ったら焼酎・泡盛の品ぞろえが…