今日は夜に焼肉。 と言っても16時オープンのお店に16時訪問の早め夕食で。 JR東中野駅すぐ近くのお店 2回くらいTVに出ているを見たことがあります。 自家製大豆もやしのナムル キムチ三種盛り合わせ 盛り合わせ？単品３つ持ってきたくらいの量がありました。…

水曜日にトラックで5000m、 木曜日にゆるジョグ5km、 金曜日はRest、 そして今朝。 昨晩見た天気予報では雨だったんですけど、起きたら降っていなかったので 走るチャンス！と思って走り出し。6時20分くらいだったかな。 途中雨に降られ、一旦上がったものの…

従姉からもらった第2弾！ こちらもブルー！ ◆製造元 東酒造 純米吟醸 原料米 山田錦 精米歩合 60％ アルコール分 15度 芳醇辛口。金沢酵母らしい旨味と酸味、後味がスッキリした辛口です。KURAMASTER2020プラチナ賞 2021金賞 飲みやすく、スッキリとした後味…

たま〜にプロテインを買っていましたが（賞味期限を過ぎてしまうくらいたまにしか飲まない）、 違うものにしてみました。 プロテインではなくて完全栄養食。 人間の体に必要な栄養素を1杯にギュっと凝縮したドリンクタイプの完全栄養食。 牛乳や水300mlにス…

江戸川区の陸上競技場「スピアーズえどりくフィールド」で行われた edogawa長距離トライアルに初参加してきました。 えどりくに行くこと自体が初。 西葛西駅から徒歩20分くらいかかったかな。 18時15分くらいに到着。 3000mのレースを見ていました。7人が走…

従姉からいただいたお酒です。 石川県に在住なので石川県の酒造さん。 ◆製造元 鹿野酒造 純米大吟醸 原料米 山田錦 精米歩合 50％ アルコール分 15度 山田錦を50％まで磨いて仕込み、ゆっくりと熟成させました。華やかな吟醸香とフルーティーな味わいが特徴…

先週のランです。 ◆5月 19日（月） Rest 20日（火） ジョグ 14.4km 21日（水） 1000m x 6本 計13.2km 22日（木） 皇居ジョグ 17.7km 23日（金） ジョグ 8.1km 24日（土） 閾値走12km 計16.3km 25日（日） 下り坂ダッシュ12本+1kmTT 計16.3km 週間走行距離 86…

今朝のランです。 昨日の走りで十分脚が重たかったので、休もうかと思ったのですが 9時くらいに雨が上がり、涼しいのでゆっくりでもジョグしようかなと。 それで走り出したらやっぱり今日も脚が重たくて。 やめておけばよかった と思うくらい。 このままだら…

田中惣菜店でパンを購入した後、武蔵小山駅に向かって歩きました。 駅近くにパン屋があったので、パンを購入したばっかりなのに入店。 バゲットを買っていなかったのでそれを。。 あと気になったのを。 こだわりのクロワッサン ネモ一押しの商品。ハラハラこ…

昨日、中目黒でパスタを食べた後、バスに乗って向かったのは 田中惣菜店さん 惣菜にこだわった惣菜パン専門店です。 最寄り駅は東急目黒線西小山駅、徒歩15分くらい。 目黒からバスで来れば最寄りバス停からは2分くらい。 こちらがお店です 店内 人気№１とい…

ナポリタンが食べたくて。 「東京 ナポリタン」で検索した結果からチョイスしたのはこちらのお店。 中目黒にある関谷スパゲティさん エキュート品川・秋葉原にも小型店舗を出店されているようですが本店訪問しました。 12時くらいの到着、だれも待っておらず…

今朝のランです。 閾値刺激のペース走をやりたい土曜日。 木曜日の皇居ランの疲れが脚に残っていて微妙な体調。 加えて風が強い。 シューズは5年落ちのヴェイパーフライだけど速く走れる気がしない。 だけどできる範囲でやってみよう！ （テンポや有酸素の評…

今日のランチは事務所から徒歩10分強離れている新富町のラーメン屋さん。 今週火曜日の13時30分くらいに行ったら「準備中」になっていて食べられず。 麺が無くなっちゃうんかな？？ ということで 今日は13時に訪店。 ならびは6番目。まだ営業中。良かった（^…

昨年9月以来の皇居ランをしてきました。 ほんの少しだけ早上がり。 丸の内のB&Rへ。 さっと着替えて皇居へ。 簡単な準備運動をしてから皇居周回コースを走ります。 スタートは桜田門内の広場の内堀通り寄りのところ。 17時20分ごろだと十分に明るく、いや暑…

今朝のランです。 水曜日はVO2max改善を狙ったスピードトレです。 1000mを6本。6分回し。 暑くなってきて回復が追い付かないのでインターバルはほぼ歩いてました。 先週は風邪気味で咳が出ていたこともあって4本しかできませんでしたが 今日は何とか6本走り…

健康診断の結果。 《体重》 毎日家で計測しています。1年前と比較すると2kg近く増えています。 ですが健診では前年よりちょい減っていました。服の重量分が実際より重たく設定されていた？ 《胃》 3年連続で胃炎。春に健康診断を受け始めてから連続というこ…

ランチエリアの新規開拓といして新富町の方まで脚を伸ばしました。 こちらには人気のラーメン店がありますが、そちらはいずれ行くとして 今日はそのラーメン屋さんのすぐ近く、夜は焼鳥屋さんのランチに行ってみました。 焼き鳥 ドリフさん ランチメニュー …

今日は横浜で商談、の同行でした。 午後からの商談でしたので近くにある市場の食堂で。。。と思いましたが ちょうど昼時になってしまい、混んでいるかもしれないからと 場外にあるこちらのお店に伺いました。 かねせいさん 市場内にある人気のカネセイさんの…

先週のラン。 天気の関係で金曜と土曜が逆になりましたが、 こんな感じが一週間サイクルのベースになるのかな。 ◆5月 12日（月） Rest 13日（火） ジョグ 11.7km 14日（水） 1000m x 4本 計12.4km 15日（木） ジョグ 11.8km 16日（金） 5km x 2本 計14.5km 1…

蒸し暑くなりました。 南風が強く吹いているからか。 沖縄を通り越して九州南部が先に梅雨入り。 あんまり早く梅雨入りしてほしくはないですが。 ショートインターバル。 下り坂ダッシュでも良かったけれど、平坦で400mを10本。 5〜8本目が向かい風。 とにか…

今日のランチは船橋再訪。 とものもとさんで中華そばを食べた後、船橋駅へ歩いている途中で見つけたお店。 何が気になったかって、 二郎系ラーメンなんですけど、パクチーもある。 パクチニスト？パクチストじゃなくて？ 二郎らーめんにパクチートッピングだ…

今朝のランです。 明日の天気は雨予報、恒例の板橋月例には行かないことにしたので 体調全快ではないものの、ちょっと負荷高めの 5km x 2本 やりました。 咳はずいぶん収まっているんですけど、2本目の途中で1回立ち止まりました。 それ以外はまずまず走れた…

今日開けたのは滋賀県のお酒。 3月に旧中山道を行くで滋賀に3泊したかな、その時に2回くらい飲んだ気がする。 それは松の司。 で、原料の米を地元の弓削産山田錦で作ったお酒です。 ◆製造元 松瀬酒造 純米大吟醸 原料米 滋賀県竜王町弓削産山田錦 精米歩合 5…

今朝、ポイント練習しました。 先週末から喉が痛くて。それが悪化し、咳がかなり出ていました。 熱はないし、普通に走れるみたいだからやったんです。 でも実際にペースを上げるとちょっとしんどくて。 1000mインターバルは6本〜8本やることが多いですが4本…

ちょっと病院に行く用事があって午後半休にしたのでランチは飯田橋。 このシブいうどん屋さんに入ってみました。 中が見えないのでちょっとドキドキでした。 中に入ると奥に広く、席数は多めでかなりお客さんいらっしゃいました。 独特なにおいが店内に漂っ…

先週のランは月・火が祝日だったので距離が伸びました。 負荷の高いメニューが多かったなというのが振り返って思うこと。 その影響？睡眠時間が以前は6時間程度だったのが8時間近くにまで伸びました。 長ければ疲れが取れるというものではないと思いますが。…

今日のランチは船橋。 東葉高速鉄道線は初めてかも。 と言っても西船橋から1駅なんですけどね。 東海神駅から徒歩1分のラーメン屋さんです。 人気のラーメン屋さんのようで10人弱並んでいましたが、 ラーメンなので回転よく、30分強で入店できました。 が、…

今朝のランは。。。ジョグ！だったのですが。 金曜日の1000mインターバルをやった疲労が残っていて、速いジョグも難しそう。 ということで アップのジョグ2km、軽く体操を入れてからの中強度ジョグ➡心拍数130くらいの。 心拍数の平均はピッタリ130でした。 …

今夜は門前仲町へ飲みに出かけました。 ちょっと早めの時間から飲んで、明るいうちに帰宅できるとは思わなかったな。 彦西さん 門前仲町で焼鳥屋さんを探していて、馬刺しも食べられるということでこちらをチョイスしました。 東京メトロ東西線沿線にはこの…

ファミレスのジョイフルでランチしました。 九州が基盤のジョイフル、20代前半の給料が少ないころはランチで大変お世話になったファミレスです。 ※福岡配属で、営業外回りするとけっこうな数の店舗に出合いました。 関東だと店舗数が少なく、埼玉県八潮市の…