昨日、再始動しました。 （火曜日に大濠公園へ走りに行っていますが） ようやく筋肉痛が収まり、㌔5分くらいで走れそうということで。 10km走りました。5分04秒/kmでした。 あとレース前は筋トレを止めていたので久しぶりにランジ20回 x 3セット。 そして今…