疲れが残っていたこともあって月曜・火曜と走りませんでした。 3日ぶりのRun、練習会なのでしっかり追い込みたいとおもって参加してきました。 ◆今日の内容 ジョグ 11.6km（WS300m x 3本含む） 500m x 8本（r=jog200m） ジョグ 3.9km 500m x 8本 1本目：105…