22日| 最高気温：31.6℃ Rest 2日連続休で疲れがいくらか取れると良いが… 23日 最高気温：32.3℃ 空港周辺 ジョグ 22km ㌔5分34秒 22km 24日→| 最高気温：33.8℃ 空港周辺 ジョグ 11km ㌔5分59秒 11km 大濠公園 ジョグ 8.1km（WS300m x 3本含む） → 500m x 8本 …

今日のお風呂は…わいた温泉郷。 最近マイブームか。 岳の湯と言って少し奥の方に入っていきます。 ゆけむり茶屋 この岩の下から蒸気が漏れていました。 温泉本には地獄蒸し料理あり！と記載も「温泉のみ営業」とのこと。 なので一旦もどって「そらいろのたね…

梅雨明けしたので気温がかなり高くなってきました。 これからは久住クロカンコースへの遠征も増えそうです。 ◆今日の内容 2500mコース 8周 ウォーキング 2.9km 2500m x 8周 ※GPS計測では1周≒2450m 1周目：13分29秒（㌔5分29秒） 2周目：13分02秒（㌔5分18秒…

さて試合です！ 鷹の祭典！ 入場の前にユニフォームをもらってきました（自撮りなのでちょっと変な感じです） 試合前の国旗掲揚 試合開始。すぐに2点を先制される。 ホークスの攻撃。 先頭バッター牧原が先頭打者ホームラン！ が続かずに追加点を取られてし…

ヤフオクドーム見学が終わって試合までの間にお昼ご飯。 マークイズの中をぷらぷら。 金沢から進出してきた回転ずし「まいもん寿司」さんも平日で15時前だと並んでいる人少数。 15分程度並んで席に案内されました。 せっかくなので北陸の美味しいものを！と…

今回初めて「鷹の祭典」のチケットを取りましたが、試合開始前から見たいということもあって 午後半休を取得しました。 昨年秋に開業した「マークイズ」で食事をして…と思いましたが（というかするのですが） せっかくなのでドームツアーを申し込みました。 …

今日はショートインターバル。 朝のジョグが思った以上に脚の重さにつながっており あまりスピード上げられず。 ◆今日の内容 ジョグ 8.1km（WS300m x 3本含む） 1000m x 5本（r=jog200m） ジョグ 3.8km 500m x 8本 1本目：1分48秒（㌔3分34秒） 2本目：1分48…

15日| 最高気温：28.2℃ 自宅～大濠公園～祇園～自宅 ジョグ 16.4km ㌔6分27秒 16.4km 16日| 最高気温：29.2℃ 空港周辺 ジョグ 10.7km ㌔5分48秒 10.7km 17日| 最高気温：31.2℃ 大濠公園 ジョグ 8km（WS300m x 3本含む） → 3000m-2000m-1000m → ジョグ 4.6km …

時々雨が弱まる、上がったり、さきほどは少し陽が差しましたが。 でも基本的に雨です。 土砂降りです。 災害警戒レベルも「4」です。 走りに行くのはもとより、参議院議員選挙の投票に行くのもちょっとね。 ニュースで投票率が前回よりも低い、投票率ワース…

今週末は台風の影響で予報。 走れないかもしれないから今日は長めに走ろうかと。 ゆっくり走り始めたものの汗はかなりかいたし、脚と腰の状態があまりよろしくないから 5周（1周≒4.2km）で終了。 ◆今日の内容 ジョグ 21.1km 1km：6分00秒 11km：5分41秒 21km…

3週間ぶりに練習会に参加。 大勢参加しています。ここのところ参加できていなかったので差がついてしまうな。。 今日も自分より後ろを走っている人は少数（5人くらいか。前を走っているのは20人以上…）。 ◆今日の内容 ジョグ 8.0km（WS300m x 3本含む） 3000…

福岡夏の祭り「博多祇園山笠」フィナーレの追い山が朝方行われました。 今年はテレビで。起きたらちょうど走っていました。 家を8時30分くらいに出たので町はすでに山笠も終わって片付けモード。 その中をぐるりと市内一周しようかと思っていましたが 思って…

8日| 最高気温：29.3℃ Rest 9日| 最高気温：28.7℃ 大濠公園 ジョグ 4km → （WS300m + jog200m）x 8本 → ジョグ 7.7km 15.7km 10日→ 最高気温：28.2℃ 空港周辺 ジョグ 9.4km ㌔6分19秒 9.4km 11日| 最高気温：29.7℃ Rest 12日| 最高気温：28.8℃ 大濠公園 ジョ…

今日は午前中雨、午後から曇りの予報だったので走るのは夕方にしました。 ショートインターバルを予定していましたが2日前の練習の疲れからか脚が重たく、 スピードを上げるのは好ましくないと判断し、ペース走に変更。 ◆今日の内容 ジョグ 2km ペース走 10k…

先日の義父母の金婚式記念での家族旅行をラベルにしてもらいました。 義父母にはこれに加えてケーキカットのラベルも。元見屋さん、ご協力ありがとうございました。”ぽちっ”と押してね。 にほんブログ村

今日は雨も上がってましたし、明日からの3連休は雨模様ということで ポイント練習を行うために大濠公園へ。 前回1000m x 5本を3本で止めてしまったので今日は少しペースが落ちたとしても5本やる！ということで臨みました。 終ってからはゆっくりダウンジョグ…

今日は東京から同期が出張で来福しました。 なので美味しいお魚で飲み会です。 中洲川端商店街にある兼平鮮魚店さん ごまさば いか活き造り きびなごのアヒージョ くだらない話から仕事の話までいろいろ語っているうちに終バスの時間 楽しい時間は過ぎるのが…

今日は箱崎で仕事でしたがちょうど昼時に空き時間。 そこで伊万里牛を使用したハンバーグ家を見つけたので訪問。 12時少し前に到着。まだ誰もいませんでした。 ですが12時を過ぎるとほぼ満席に。 タイミング的にちょうど良い訪問でした。 ランチメニューは …

これより7月 1日→ 最高気温：28.2℃ 空港周辺 ジョグ 11km ㌔5分54秒 11km 2日→| 最高気温：26.0℃ 大濠公園 ジョグ 6km（WS300m x 3本含む） → 1000m x 3本 → ジョグ 6.3km 15.9km 3日| 最高気温：25.3℃ 空港周辺 ジョグ 6km ㌔6分19秒 6km 4日| 最高気温（長…

6月22日以来、2週間ぶりのロングジョグ。 例年ならば蒸し暑くてこんなに長く走れないですけど、今日は少し湿度も低く 気温も上がり過ぎずだったのでスピード練習を止めてロングにしました。 2週間前とほぼほぼ同じコースですが博多～天神間は少し変更。 祇園…

2回目のゆず！ ゆずっこになってきてます。 ツアーバスほか ヤフオクドーム且つ山笠の時期なのでホークスの飾り山もありました。 で、今回は少し演出を撮影してみました。 席からのアングル ◆セットリスト 1.青 2.DOME★BOMBAYE 3.贈る詩 4.飛べない鳥 5.セン…

今日はボーナス支給日でした。 私には一銭も入りませんけどね。 帰社したらメンバーは全員帰った後でした。 飲みにでも行ったのかな？ 飲みに行く相手もいないので大濠公園へ。 ちょいと蒸し暑かったですが一人でハーフマラソンをやりました。 ㌔5分を切って…

今日は久しぶりに長崎出張でした。 なので空いている時間で久しぶりに長崎県立運動公園を走りました。 適度なアップダウンがあってジョギングにはとても良いコースです。 ◆今日の内容 ジョグ 16.5km ペース 5分02秒/km ”ぽちっ”と押してね。 にほんブログ村

明日の練習会は「1000m x 5本」ですが天気予報は雨なので練習会は無いと踏んで今日実施。 のつもりでしたが一人だと頑張れずに沈没。 3本でギブアップでした。 タイムを気にせずに残り2本やるべきだったのか？ 思うように走れないもどかしさ。 コンディショ…

24日| 最高気温：26.3℃ Rest 25日| 最高気温：30.0℃ 空港周辺 ジョグ 12.2km ㌔5分47秒 12.2km 26日→ 最高気温：28.8℃ Rest 27日→ 最高気温：32.1℃ 大濠公園 ジョグ 6km（WS300m x 3本含む） → 5000mTT → ジョグ 3km 14km 28日| 最高気温：28.4℃ Rest 29日| …