2019-01-01から1ヶ月間の記事一覧
21日 最高気温：10.4℃ Rest 22日| 最高気温：12.1℃ Rest 23日 最高気温：13.9℃ 空港周辺 ジョグ 10.1km ㌔5分38秒 10.1km 24日| 最高気温：13.9℃ 空港周辺 ジョグ 8.2km ㌔5分45秒 8.2km 25日→ 最高気温：13.2℃ Rest 26日| 最高気温：8.3℃ 空港周辺 ジョグ 1…
別大マラソンまであと1週間。 今日は昨日の雪の残り、朝から晴で放射冷却による冷え込みもあって寒い朝でした。 でも大濠公園はランナーさん、朝早くから走っているようで9時15分に到着しましたが 駐車場はほぼ満車でした。 アップで2周走りました。流しを入…
Jリーグの2019シーズン日程が発表になりました。 2月16日のゼロックススーパー杯を見れそうだったのに仕事が入ってしまい断念。 初観戦の可能性は…3月30日 FC東京＠埼玉スタジアム 6月29日 大分 ＠昭和電工ドーム お盆休み8月17日 神戸＠ノエビアスタジアム …
またシューズ買ってしまいました。 フルで使用するかも？ ジョグ用として？ 27日に10kmペース走をした感じで決めようかな。 ”ぽちっ”と押してね。 にほんブログ村
14日| 最高気温：14.1℃ 家～国道10号線～新宮・カインズ（往復） ジョグ 32.2km ㌔6分07秒 32.2km 15日| 最高気温：11.0℃ Rest 16日| 最高気温：9.2℃ 長崎総合運動公園 ジョグ 11.5km ㌔6分05秒 11.5km 大濠公園 ジョグ 8km（WS300m x 3本含む） → 1000m x 5…
左足底が痛い、両ふくらはぎがカチカチ、腸脛もカチカチ。 今月は走る量もそこそこ、質もそこそこで18日間練習してきた疲労が脚に出ています。 腰も痛いけどまずは脚の張りをとるところを重点にやってもらいました。 腿裏、内転筋、ふくらはぎと背中側の筋肉…
別大マラソンの2週間前なので20kmくらいをビルドアップでレースペースよりも少し速いくらいまで上げて 走りたいなと思っていました。 でも脚は重たいし、風は強いし。大濠公園に行って走り出したものの思ったようにペース上がらず。 3周 x 3本のイメージでビ…
長崎市内の有名菓子店。 こちらのカステラはネット販売でも人気で注文してから納品まで待たされるようです。 店頭販売をされているのでそれを狙って訪問しました。 10時オープン。9時30分ごろに伺ったらまだ誰もいませんでした。 近隣をぶらり。 眼鏡橋 9時4…
博多KITTEの地下にある「三百歩横丁」にあるお店です。 今日は部署の新人ちゃんが事故を起こして凹んでいたので飲みに連れて行きました。 チーズタッカルビ 1380円/人 これは2人前 あと黒毛和牛大トロ寿司、牛塩タン、ローストビーフ生春巻きなどをいただき…
16日に新体制・新加入者・新ユニが発表されました。 GKコーチとフィジカルコーチが変更になりました。 そして新ユニ。 ストライプになりましたね。 去年買ったから今年はどうしよう。。。 ★が増えたわけではないし。 2019はホーム赤は当然としてアウェーが黒…
今日は6周ビルドの予定でした。 半年の練習スケジュール表も、先週クラス分け表を配布するときも 「来週のビルドのペースはこれで」 ということだったので。 でも今日行ったら変更に。 ハーフマラソン→ジョグ32kmで脚重たい状態にしていたのは今日が6周ビル…
昨日のハーフマラソンのダメージが脚にきてます。 さすがに速いスピードでのRunは無理そうだったので、ペースは度外視の 距離を走ることにしました。 そしてこれが別大前最後の30km以上Runだと思われます。 いつもなら福岡市内一周コースなのですがこれだと3…
7日 最高気温：13.3℃ 空港周辺 ジョグ 12.4km ㌔5分39秒 12.4km 8日| 最高気温：11.3℃ 空港周辺 ジョグ 11.5km ㌔5分46秒 11.5km 空港周辺 ジョグ 11km ㌔5分51秒 11km 9日| 最高気温：9.3℃ 大濠公園 ジョグ 8km（WS300m x 3本含む） → 3000m・2000m・1000m …
5年連続出場となりました。 過去と比較して現在地がどれくらいなのか把握するのにとても役立ちます。 今日の目標は㌔4分10秒内で押していくこと。 結果として1時間28分を切る計算。 ◆記録：1時間28分26秒 5kmLap：（ﾛｽ5秒） 20分41秒-20分50秒-20分52秒-21分…
年始最初の練習会でした。 先生からグループ分けと個々にコメントをいただきました。 改めて2019年はサブ3を達成したいですね。防府？ 今日のメニューは3000m → 2000m → 1000mでした。 週末にハーフマラソンありますが関係なく今日のベストを尽くします。 ◆…
31日| 台北 Rest これより2019年1月 1日| 台北 Rest 2日| 最高気温：9.0℃ Rest 3日 最高気温（佐賀）：11.1℃ 自宅～佐賀・神埼 ジョグ 42km ㌔5分36秒 42km 4日| 最高気温：10.7℃ 空港周辺 ジョグ 10.6km ㌔5分28秒 10.6km 5日| 最高気温：11.9℃ 空港周辺 ジ…
プロバスケットリーグが発足して3シーズン目。 福岡にもチームがあります。 ライジングゼファー福岡 というチームが。 発足時、ホームコートの問題？詳細は覚えていませんが、設立時にできた1部・2部・3部の中で3部のチームとなりました。 1年目の結果、2部…
バスケット観戦が香椎なのでその界隈のお店でランチ。 JR香椎駅前のイタリアンへ。 OLIVEさん 店内 サーモンとほうれん草のトマトクリーム えびときのこのアメリケーヌソース マルゲリータ ◆osteria d' Italia OLIVE（オステリア ド イタリア オリーブ） 福…
3日のロング走のあと、2日間は軽めのジョグでつなぎましたがまだ少し疲労が残っている感じです。 ですが明日から仕事本格稼働を考えると今日はポイント練習にしておきたかったので予定通り実施しました。 ◆今日の内容 ジョグ 4.2km 2000m x 3本 ジョグ 4km 2…
今年は元旦・2日とRestだったので3日が初走り。 そして恒例の妻の実家までの42km走。 食べ過ぎの年末年始、カロリー消費目的ですがあまりゆっくり走るのも時間がかかってしまうので目標は ㌔6分以内のペースで走り切ること。 天気が良かったので少し冷え込ん…
両足ともに親指のところが「こんにちは！」になってました。 右足内側のソールと布の接合部が破れかかっています。 ソールはこの撮影時からもう少し走ったので減ってきております。 3年でした。 2018年は夏場の汗だくと雨の中、雨上がりなどに履かせてもらい…
3日目。 ホテルの朝食。ゆでたまごがありましたが茶色でした。 お茶で茹でているんですって。 殻を割れば中は少しだけ色がついています。 そのまま食べます。日本のように塩を振るとかではなく。 さて今日は最初に忠烈祠へ ◆忠烈祠 政府が国家の祭典を行い、…
