ベスト更新で会社のメンバーからは「おめでとう！」と言っていただきました。 明日、祝杯を挙げることになりました。 フルの翌日、若干内転筋が筋肉痛になりかけていますが多少重たく感じる程度でダメージとしては軽いような気がしています。 ですが、次の練…

29日 最高気温：5.5℃ 空港周辺 ジョグ 9.5km ㌔6分07秒 681kcal 9.5km 30日|→ 最高気温：6.2℃ 空港周辺 ジョグ 4.6km ㌔6分46秒 364kcal 4.6km 31日| 最高気温：9.1℃ 空港周辺 ジョグ 10.6km ㌔6分17秒 766kcal 10.6km これより2月 1日|・ 最高気温：9.3℃ 大…