今日は営業所の打ち上げ。 以前かわ屋に行きましたが双璧の人気店「粋恭」さんへ。 粋恭 人気のとり皮 しぎ焼きもかわ屋同様にメニューにあります。 皮の焼き方はこちらの方がカリッとしてました。 好みはかわ屋のほうかな。 かわ屋で打ち上げをした際に、幹…

昨日今日と長崎出張。 支店長・所長随行で。 昨日と今日の朝までぎっちりスケジュールを詰め込んで。 そして午後半休でのゴルフ。 なんかうまくいかない。 3桁の常連になっちまった。 やっていて楽しくない。 本当に楽しくない。 どうしたもんかな。 ”ぽちっ…

22日 最高気温：28.1℃ Rest 23日| 最高気温：27.8℃ Rest 24日| 最高気温：22.4℃ 空港周辺 ジョグ 12km ㌔5分34秒 834kcal 12km 25日| 最高気温：26.0℃ （朝）空港周辺 ジョグ 11.5km ㌔5分42秒 800kcal 11.5km （夜）長崎総合運動公園 ジョグ 14.1km ㌔5分22…

朝7時15分くらいに大濠公園到着。 やっぱりランナーの朝は早い。 そしてその流れに乗って…いけない。 重い。とにかく重い。 昨日のクロカン走のダメージが脚の中に残っている。 まずはゆっくりと2周。これはウォーミングアップ。 そして（WS100m + jog100m）…

最近、うどん居酒屋なるものがブームになってきているとか。 うどん屋だけど居酒屋メニューがあって、〆にうどんを食べる。 炭水化物〆かぁ… 薬院にあるお店です 長介サラダ 鶏肝煮 オーダーしてから煮込んでます 鶏肉のタタキ 里芋の唐揚げ 本当に居酒屋メ…

今日は朝からすごくいい天気でした。 なので久住クロカンコースへ向かいました。 9時ちょっと前に到着。15℃と涼しい風が吹いています。 走り出しはウォーミングアップのような感じで、下りを使って加速。 最後の上りをしっかり上り切って15分をギリギリ切っ…

”焼きそばの想夫恋”と言えば福岡・大分にお住まいの方ならほとんどの人が御存じのチェーン店。 この焼きそばは日田焼きそば。麺を蒸さずに作るので硬い麺の焼きそばで想夫恋は日田焼きそばを広めたお店。 その本店に行ってた。 昼時を過ぎていたけどファミリ…

久住クロカンコースの帰り、黒川のこんがりパン屋さん営業中なので寄りました。 2回目です（1回目はこちら） 店内に入るとおとうさんがいらっしゃいました。 選んでいると奥さんが。前回はおねえさんだったような気がするのだが、ファミリーで運営？ 食パン…

チャポリタン。 ちゃんぽん麺でたっぷりケチャップを使用して作るナポリタン。 長崎県内のリンガーハットでは定番メニューになっているみたい。 新長崎名物 ちゃポリタン けど、長崎県内のリンガーハットにはほとんど行かないし気づいていなかった。 長崎道…

チーズケーキ専門店ですっごい人気のようで。 けっこう早めに売り切れてしまうため今日は事前予約済み。 8種類を各1個の購入です。 警固交差点のところにお店はあります。 こちらの8種 でも一番人気のKAKAは売り切れていました。 予約してて良かったぁ この8…

大野城にある気軽に楽しめるフレンチのお店です。 駐車場あるのですが、平日ランチは奥様方の女子会のようで満車。 近くに1ヵ所だけあるコインパーキングに止めました。 さぁ店内へ 前菜アソート ズッキーニの冷製スープ 甘糀の食パン と バターリュースティ…

15日| 最高気温：24.1℃ Rest 16日 最高気温：21.8℃ 空港周辺 ジョグ 10km ㌔5分56秒 701kcal 10km 17日| 最高気温：23.9℃ 大濠公園 ペース走 18km ㌔4分35秒 1,189kcal 18km 18日 最高気温：26.0℃ 空港周辺 ジョグ 9km ㌔6分04秒 632kcal 9km 19日 最高気温…

今日はランチデートでした。 古々地庵にカレーを食べに。2回目だけどやっぱりチーズナンで。 その後は宮地嶽神社、宗像大社を回って志賀島へ。 潮見公園からの眺めは最高でした。 ただ風が少し冷たかったな。 最後に寄ったのが志賀海神社。 今日だけで3つも…

昨日はカロリー消費目的のロングジョグだったので今日はショートインターバルでのスピード刺激入れ。 朝早めに大濠公園へ行き、公園散歩者が増える前に終える算段。 ◆今日の内容 ジョグ 6km 1000m x 2本：3分48秒-3分46秒 200m x 5本：44秒-40秒-40秒-40秒-4…

東比恵駅・バス停からすぐのこのカレー屋さん。 ２Fの店舗で細い階段を上っていくので気づきにくい？ 外観と２Fの店内入口 メニュー カレーランチ 北インド風チキンカレーをチョイス テーブルの上にはトマトチャツネとだいこんチャツネが置いてありました サ…

今日は暑くなるようです。 既に日焼けで黒くなっているので、今さら日焼けを意識しても仕方がないくらいですが。 でも熱中症とか嫌なので、できるだけ日影のコース…と考えると都市高速下というのがいいかなと。 キャップ、サングラス、高速下。この3点で熱中…

妻が屋台に行きたいというのでトレーナールーム天神でのメンテが終わってから天神を、 もっと言えば渡辺通をぷらぷら。 混んでますね。金曜の夜だから当たり前か。 そんな中でお客さんが少ない店に入る勇気なし。 大丸前の『喜柳』さんで止まり、席が空くの…

最近ほぐしに来ていませんでした。 GWから徐々に走行距離を増やしているので疲れと張りが気になってきました。 今日はいつもの人ではなくてピンチヒッター。 がっつりではなかったです。 まずは鍼・電気で刺激を入れていきます。 その後は背中・腰とマッサー…

旅ランとリレーマラソンとショートインターバル。 組み合わせとしては両極端なメニューでいいんですけど、 ペースを維持して長い距離走っておかないと不安になる今日この頃。 ということでペース走をしてきました。 最初はウォーミングアップでビルドアップ…

ジョイフルサン木鉢店すぐ近くにあるパン屋さんです。 以前買いに寄ったら売り切れていました。 今回は買えました！ 渋い！お店の外観 レトロ感たっぷり。昭和の雰囲気を残しています。 ウィンナーと玉子のロールパン これまた昭和な感じの調理パンです。 こ…

8日| 最高気温：27.3℃ Rest 新入社員歓迎プチ会 9日| 最高気温：20.9℃ Rest 10日| 最高気温：21.5℃ Rest 11日| 最高気温：29.5℃ Rest 12日 最高気温：22.3℃ Rest 新入社員歓迎会 13日| 最高気温（唐津）：23.3℃ 旧唐津街道を行く 前原宿～深江宿～ 浜崎宿～…

部署で参加した2回目のリレーマラソン。 去年参加の大会より1ヶ月開催が早いグローバルアリーナのリレーマラソンに出場です。 こちらの方がコースの高低差が少ないので速くなりそう。 GPS時計の計測できっちり2km。しっかり追い込むぞ！と誓ってレースに。 …

◆浜崎宿唐津城下が近いことから規模としては小さかったと思います。すぐに松原になってしまいました。 4km弱続く虹ノ松原のなかを進みます。 国境石松原説明板松原を抜けると間もなく城が見えてゴールです。唐津城舞鶴橋から見た天守閣城下町の方への渡しが…

筑前前原からすぐの前原宿から再スタート。今日はゴールの唐津城下を目指します。◆前原宿ここが再スタートの交差点 左に進んで加布里を目指します。宿外れになります。JR筑肥線を横断 旧街道沿いなので蔵持ちの家が多いですね。 牧のうどんの本社・工場があ…

これより5月 1日 最高気温（宮崎）：28.7℃ 大淀川河川敷 ジョグ 12km ㌔5分46秒 823kcal 12km 高千穂峰 登山 5km （上り2.3km、下り2.7km） 2日| 最高気温（鹿児島）：24.9℃ Rest 未明の桜島噴火で降灰。 3日 最高気温（鹿屋）：20.9℃ Rest 降灰の翌日は雨。…

最近大濠公園から離れていました。 やっぱり大濠公園へ行くと走る気が出ます。特にスピードをあげなくちゃ！と思いますからね。 まずはウォーミングアップで2周。 その後にWS100mを10本。 そしてメインの800mをやりました。 ◆今日のメニュー ウォーミングア…

昨日は旅ランだったので今日は刺激を入れます。 ですがコースは空港周回道路。しかも歩道を使って。 まずはウォーミングアップがてらのジョグを3km。 その後に1000mを4本、3分ジョグでつないで。 そして最後にジョグを9km。 ラン x スマでやっていた「ガチゆ…

姪浜宿を出ると海沿いを歩きます。今は「生の松原」と名称がつき、その昔元寇から街を守るために防塁を作ったところです。元寇防塁について 松林の中 博多湾 右の写真の島は能古島 松原の中に碑と説明板がありました。 防塁は松の下、砂に埋もれているのでし…

◆福岡城下・商人の町博多 那珂川 中州 福岡市赤煉瓦文化館福岡城址の内堀 ちょっと街道からそれて福岡（舞鶴）城跡へ 下之橋御門 潮見櫓で、旧街道に戻ります。大濠公園近くにきました。大濠公園は江戸時代にはなく、後から作られた公園です。 明治通りの1本…

旧唐津街道を行く2日目。JR香椎駅前からのスタートです。すぐに香椎宮への参道を横切ります。 千早を抜けて多々良川を目指す途中に…蓮華坂という坂があります旧道の雰囲気…というのは無くて住宅地の道多々良川を超えます。向こうの山は若杉山。◆箱崎宿 箱崎…