3月31日(水) ナビスコカップ予選第1節 ＠埼玉スタジアム ◆試合結果 浦和レッズ１－１（前半０－１）ジュビロ磐田 得点者：13分成岡(磐田)、90+2分ポンテ 入場者数：22,836人 【現地観戦記】 仕事帰り、ちょうどスタメン発表のタイミングで到着。 新外国人選…

一昨日のトレイルランの影響で両足大腿部が筋肉痛・・ それでもしてしまう悲しい性。 そんなことしてるとまた故障してしまうぞ！ 筋肉痛をほぐす意味も込めてゆっくりジョグでスタート。 も咲き始め・・・けっこう（夜桜・花見酒）してる人いらっしゃる。 徐…

22日 最高気温：14.0℃ 白岡総合運動公園 補強 （腕立て・腹筋・背筋・スプリンター）x3 アップジョグ 3周 （100m流し+100mジョグ）x5 ◆本日のメイン ①㌔4分30秒ペース走 10周 ②1000m・㌔4分 x 4本（インターバル100mジョグ） ダウンジョグ 3周 23km 鍼灸治療…

昨年のlafuma青梅高水山トレイルレースで走ったコースを使用してトレイルラン。 来週に同大会が開催されるので表示がなされており、道間違いはありえない・・ 天気予報は夕方から、午前中であれば。 想定と異なって青梅駅にロッカーがなくて、着替えは永山公…

開幕4戦目で3試合目のアウェー。そろそろ勝ち切らないと。 3月27日(土) 第4節 ＠大阪長居スタジアム ◆試合結果 セレッソ大阪２－３（前半１－１）浦和レッズ 得点者：21分達也、21分アドリアーノ(C大阪)、54・80分エジミウソン、79分香川(C大阪) 入場者数：1…

恒例となっている月末の”5000mTT” 先週の練習ではまずまずの内容をこなせていたので楽しみな部分もあり！ ◆本日のメニュー 5000mTT 20分22秒＝4分00秒-3分59秒-3分58秒-4分11秒-4分14秒 入りは良かったし、3kmまではイメージどおり。そのまま押していければ…

文明堂と付くものがいくつかあるので混乱するけれど。 今回は日本橋文明堂の春日部工場にうかがった。 月末の土日は「おいしいカステラ（バニラ風味）」の増量セール実施中！ ちょっとお得な気分に浸ろう。 新発売として「チョコカステラ」。季節限定のどら…

明日の天気予報がだったので、最近走りこみすぎの状況ながら無理やり今日もに。 そしたらし始めて1周も走りきらないうちにに。 小雨だったから続行したけれど 金曜日～月曜日までの４日連続が効いているのかは非常に重く・・・ 周回を重ねると軽くなるかと思…

3連休最終日、朝から。少し風があったけれど、暑すぎるよりは良いか。 疲労蓄積モードで足は重め。ジョグ・流しをやった程度では軽くはならず。 ◆本日のメニュー 1100m x 10周 ㌔4分30秒ペース 1000m x 5本 ㌔4分ペース（インターバル100mジョグ） 足の重め…

15日 最高気温：16.9℃ Rest 16日→ 最高気温：20.2℃ 健康福祉村 ジョグ大回り1周 小回り1周 （100m流し+100mジョグ）x5 B-up走 8分51秒-8分42秒-8分29秒-8分22秒-8分12秒-8分01秒 ダウンジョグ 小回り1周 16km 17日/ 最高気温：12.5℃ 家の周り ジョグ 10周 11…

天候に不安があったが、雨も小降り？連勝を狙ってのアウェー山形。 3月21日(日) 第3節 ＠NDソフトスタジアム山形 ◆試合結果 モンテディオ山形１－１（前半０－１）浦和レッズ 得点者：30分エジミウソン、58分宮沢(山形) 入場者数：19,021人 【TV観戦記】 ・…

毎年のことだけど、この時期に”台風”的に発達する爆弾低気圧。 それにしても明け方の強風はすごかった 6時頃。既に風のピークは過ぎてに。 でも8時前にはが覗いてきた・・ 薄いけど端から端までが見えた 10時頃には黄砂？もやもや空になって・・・今日一日は…

いい陽気になってきた。予報の最高気温は20℃。 こりゃ半袖Tで十分だね。 今日は奥も仕事休み。そんな中、練習に行くのは気が引けるので、 奥を三井アウトレットモール入間に連れて行って自分は稲荷山公園でクロカン走。 我ながらいいアイディア 昨日の疲れが…

8日 最高気温：8.8℃ 補強 （腕立て12回+腹筋30回+自転車こぎ100回+背筋50回+スクワット30回）x3 9日→ 最高気温：5.2℃ Rest 10日→ 最高気温：5.4℃ 補強 （腕立て12回+腹筋50回+自転車こぎ100回+背筋50回+スクワット30回）x3 夜は大宮で 11日 最高気温：11.9℃ …

開幕戦・第2戦と昨年と同一のカード。結果もそうなるか？ 3月14日(日) 第2節 ＠埼玉スタジアム ◆試合結果 浦和レッズ１－０（前半１－０）FC東京 得点者：19分ポンテ(PK) 入場者数：50,096人 【現地観戦記】 まずはビジュアルサポート。チケット完売ではなく…

専属マンから写真が送られてきた。 ということで『東京マラソン2010グラフティ』（自分中心）を。 皇居前広場を通過する先頭集団。 外国人選手のストライドの大きさ！ 佐藤敦之・北村聡・国近友昭各選手。やっぱりストライドだね。 同じく皇居前広場に私がや…

1日 最高気温：11.2℃ Rest 大腿部の筋肉痛に見舞われ・・ 少しは動いたほうが良かったかな？でも久々に痛い。 2日 最高気温：6.3℃ Rest 筋肉痛がひどくなってる感じ。板橋で会。自分としては「東京お疲れ様」打ち上げ 3日/ 最高気温：14.7℃ 補強 腹筋30回x3 …

『春はJ開幕から』 あいにくのの中、新生レッズ2010の旅の始まり。 3月6日(土) 第1節 ＠県立カシマサッカースタジアム ◆試合結果 鹿島アントラーズ２－０（前半１－０）浦和レッズ 得点者：5分興梠、86分マルキーニョス 入場者数：35,251人 【TV観戦記】 あ…

本格的練習再開となった土曜日。狭山市の稲荷山公園へ。 天気のせいか、来場者が少なくて貸切に近いくらいだった。 ◆ビルドアップ走 3周x3 （1周約1700m） ・1セット目 ・2セット目 ・3セット目 1周目：9分39秒 1周目：9分05秒 1周目：9分41秒 2周目：8分49…

ようやく筋肉痛が取れ始めた。階段を下りるときの苦痛から開放 本格的な再開は土曜日からになりそう。 さて、09-10シーズンは先日の東京マラソンで終了。10-11シーズンに向けての練習をスタートさせるにあたり、 次の目標を決定 それは・・・ ハセツネ フィ…

今日は初 B'z 。そして東京ドームライブも初体験。定時に仕事を切り上げて会場に向かったところ・・・16時45分開場とチケットに記載してある。自分が到着したのは18時30分過ぎ。なぜかこんなに大量の人が開演は19時予定。なぜなぜなぜ???でも、大行列にもか…

今日はちょっとだけうれしい出来事がありました。 昼食時に都内某所にて。中華料理屋に向かうとS&B陸上部の一部メンバー（部長・監督と一部選手）に遭遇。 初めてじかに見る竹澤健介選手にちょっとテンション 恥ずかしながら声をかけ、握手してもらっちゃい…

久しぶりに激痛に見舞われた。 大腿部前面の筋肉痛に。 冷えた筋肉にフルでの着地衝撃は耐えられなかったか？階段下りるの辛かった 東京マラソンに出た方、どうなんでしょう？筋肉痛に見舞われているのだろうか？ 東京マラソンに出るということは普段あまり…