22日/ 最高気温：9.2℃ 補強 （腕立て10回+腹筋50回+自転車こぎ100回）x2 23日 最高気温：16.5℃ 補強 （腕立て12回+腹筋50回+自転車こぎ100回+スクワット30回）x3 （縄跳び300回+腿上げ100回）x3 ジョグ 5周 （100m流し+100mジョグ）x3 6km 現部署・現メンバ…

東京追加当選通知を受けてから本格的にトレーニングを再開して3ヶ月。 直前で足を痛めるアクシデントに見舞われながらもなんとか合わせることができました が、 。途中みぞれ交じりになって寒かった けれど、沿道で応援している人たちのほうが もっと寒いよ…

いよいよ「東京マラソン2010」が明日になりました。 3万5千人の出場者のみなさん、それぞれの目標に向けて頑張りましょう。 出場者名簿を見ていたら会社から6人、倶楽部関係から20人。 全部見るのは疲れるので陸連登録の人だけチェック。 倍率の割には身近な…

ちょくちょくお菓子とか甘いものを食べ、しかもそれが夕食後であったり。 節制には程遠かったけれど、最後の3日は「カーボローディング」という名の下に正々堂々と 食べちゃってます、甘いもの。炭水化物。 （直近の投稿内容がやたらと『食』に偏っているの…

無事受付も終わったのでその足で大崎へ。 駅から徒歩10分程度のところに、誰もが知っている「六厘舎」がある。 平日の午後2時と言うのに行列。30人以上いた 暖簾も既にぼろぼろに。 店内には12～14人くらい入れる（数えなかったけど）。全とっかえで入店する…

仕事めちゃ忙しいのに、EXPOをゆっくり見たいがゆえに上司に無理言って有給休暇取得。 本当に理解のある上司で恵まれてます。 ここに書いても伝わらないけれど、ほんとうに感謝 朝から生暖かい風と共に濃霧。飛行機も運行に支障があったようで。 10時に到着…

1年越しの、念願の「栗入どら焼」。 去年の東京マラソン受付の日に並んだものの、ゲットできず で、今年はその東京マラソンの受付の前に再アタック 9時開店の情報だったので1時間前に到着。3組目。これなら確実にゲットできる 貼り紙には「8時45分開店」の文…

あと3日となった。天気予報が気になってきたここ数日ではあるが、今日の午前5時の天気予報では 28日当日の東京は、最低気温6℃・最高気温13℃。 曇ってて、走りやすいと言われる13℃前後が最高気温。朝の冷え込みもなくこれだけなら最高かも。 でも、金曜の晩か…

にくじゃがさんのブログでは既に先週届いていたのに、うちにはようやく本日届いた。 カードと紙チケの差か？ なんか出遅れ感あり。あんまり関係ないか。 攻撃陣の枚数は増えて選択肢が広がっているが、守備陣（特にDF）は選択肢も少なく、 主がサイド・ボラ…

『魚ロッケ』。想像通りの魚すり身のコロッケ。 佐賀県唐津市や大分県津久見市などの名産品らしい。 魚のすり身にパン粉をつけて揚げたもので見た目がコロッケっぽいところからそのような名称になっているらしい。 唐津蒲鉾協業組合さん、カレー味のをいただ…

鯛焼きといえば「柳屋」。 天然物です。なのでちょっと時間かかります。 でもこんがり焼いた鯛焼きはめちゃおいしい！ 店内に並んでます。（平日の13時過ぎはそれほど並んでません。15分程度です。） 職人さんが一匹ずつ焼いてます。なんか自分のリズムがあ…

甘酒横丁交差点から親子丼の「玉ひで」さんを通り抜けた先にある『京粕漬け魚久』さん。 ランチしに来ました。（人形町本店） 本店の購買の入口。 購買の方とは逆側にお食事の入口あり。 銀鱈京粕漬け定食 1,260円 甘みがあって最高！ごはんがすすみます。ご…

東京マラソンまで残すところ6日。 もうレベルアップする方法は一つしかない。 『神頼み』 ということで、俊足の神様の「韋駄天尊」へ御参りに。 人形町にある大観音寺。 こじんまりとしていて気にしてないと通り過ぎることも。 右にある社が韋駄天尊。 韋駄…

残り2週間でRunパフォーマンスを上げるのは補強くらいしかないので、補強重点。 してが壊れないことを最優先に考える。 15日 最高気温：5.6℃ 補強 （腕立て12回+腹筋50回+自転車こぎ100回+スクワット30回）x3 （縄跳び500回+ランジ30回+腿上げ100回）x3 （10…

東京マラソンまでちょうど1週間。 足の状態もあって走行距離激減で調整もあったものではないけれど、1週前なので刺激入れを兼ねての ポイント練習実施。 ◆内容 ペース走：㌔4分30秒 10周（11km） 1100mタイム（㌔ペース） 1周目：4分50秒（4分24秒） 6周目：…

まったく2月にゴルフするなんて！って思ってたけどに恵まれ暑いくらい。 会社の上の方からのお誘いで、はっきり「No!」と言えずに参加することに。 場所は家から1・2番目に近い「錦ヶ原ゴルフ場」 しかも午後・スルー・日没までということで割安ではありまし…

このお店のことは既に半年近く前に教えてもらっていたのになかなか伺うことができずにいた。 ようやく本日午前中から事務所を抜け出しての外出業務、これは”今日しかない！”と ベニヤにまっしぐら 事前情報どおりの2品とちょうど焼きたてで出てきた③を。 ①ト…

寝るとき（AM1時くらい）にはまだ降っていなかったんだけど 起きたら一面真っ白。 本当に今年は雪の多い2月になった。 10日に届きそうなくらい降ってないかい？ それでも道路は積もらず 寝坊してしまって朝トレはできず。しかも仕事テンパってて夜トレもでき…

昨日、『うたばん』に坂本冬美さん出演してました。 昨年からTVCMで話題、紅白後には30万ダウンロードされたなど注目を集めた『また君に恋してる』 もとはビリ・バンさんの？聴いたこと無いけれど。 「また君に恋してる いままでよりも深く まだ君を好きにな…

久しぶりに立川へ。もちろん仕事。 午前中 立川 ⇒ 午後 板橋 のスケジュールで、時間が少しだけあったので立川ecuteに立ち寄り。 いろはのおやきにも惹かれたけれど、気になったのはアンテンドゥの『もちっとコーヒーあんぱん』 左のが『もちっとコーヒーあ…

昼にはが降ってきて寒～い一日だったけど、ちょっぴり（いや、かなり） HOTな"ひととき"をいただきました なんか高校生時分に校舎の裏に呼び出されたような・・・ドキドキ感 シチュエーションがそうさせたのかな？ でもそういう感覚・感情はいいね。 プレゼ…

8日 最高気温：9.7℃ Rest 平坦を歩く分には痛みは無い。階段下りる時は少し痛い。 9日 最高気温：21.3℃ Rest T先生の下へ。治療を受ける。一週間の それにしても今日は気持ち悪いくらいに暖かかった。 10日 最高気温：9.8℃ Rest 先生の指示通りにお休み。。…

今日はバレンタインデーと言うことで全国各地で大量のチョコレートが流通したはず。 いくつになっても、もらえると嬉しい ※会社での虚礼義理チョコは不要なんだけど。 で、チョコレートと言うのは週当たり販売量は年間通じて大体横ばいらしい。それが2月だけ…

昨日も少し走ったけれど、今日は解禁日。 古いシューズは足に悪いと言われたので昨日NEWシューズを購入。 最近アシックスをよく履いていたのでミズノのやややわらかいソールが変な感じ。 踵のホールド感はミズノのほうが好きだけど、アシックスを履き続ける…

2011年秋に大阪マラソン開催？ 以前、橋下大阪府知事が構想を発表していたが、どうやら本当に実現しそう・・ 開催準備委員会（こんなのが設置されていたのね）が共済新聞社に「読売新聞大阪本社」を 選んだと発表。 『よみうり』かぁと・・（個人的な感想で…

一週間の。 でも今日はクラブの練習会。 できればしたいという気持ちがあるし。 そしてアミノバリューの企画で東京マラソンにチャレンジされる方が練習会に参加とのこと。 練習会場に向かうと今までに無いほどの参加人数 そしてゲストは『パッパラー河合』さ…

右ひざの痛みは階段を下りる時にはまだあるので、治療のためにT接骨院へ。 脹頸靱帯炎ですね。少し腫れがでてます。 一週間は走らないほうがいいですね。 ここで無理して悪化したらもったいないですよ。 ということで。 痛みの無い左足の同じ部分の映像と比…

1日→ 最高気温：9.6℃ Rest 2日→ 最高気温：5.4℃ 補強 （腕立て12回+腹筋50回+自転車こぎ100回+足クロス腹筋30回+背筋100回）x3 県民健康福祉村 ジョグ 大回り1周＋950mx14週 15km 昨晩からの雪が残っていて且つ気温も低い。とりあえずのジョグ。Mさんのおか…

新人の登竜門と言われる別府大分毎日マラソン。 今日、大分市の海たまご（高崎山の目前の水族館）～大分市営陸上競技場で開催された。 上記表記だけ見ていたので「別府には行かないの？」って勘違いしてた（汗） 行かなきゃ「別」大マラソンにはならないか。…

先週の土日に頑張りすぎたせいか、右ひざがもやもやした状態だった。 それが右ひざ痛に見舞われたのは木曜日の夕方。 本来なら皇居Runの予定だったのに断念。 一日経過し若干痛み和らぐ。金曜日は夜に3kmだけジョグ。 今日は走れるかどうかチェックを兼ねて…