23日 最高気温（大田原）：16.3℃ 大田原マラソン 途中棄権 25km：2時間04分12秒 （ウォーキング 5km） 走れる身体作り。これからやり直そう。 24日 最高気温：12.1℃ 補強 （腕立て10回+腹筋30回+自転車こぎ100回）x3 補強 （腹筋30回+自転車こぎ100回+スクワ…

今朝も足底の痛みはなし。まだ無理は禁物、しっかりとケアしないといけないが。 本格的にフルマラソン練習を始めたいところだけれど、12月末までは走れる身体作りということで 今日は久しぶりの荒川土手LSD。 朝食を食べる前に出発!! ㌔6分～6分10秒くらいを…

ブランク6ヶ月で全てがリセットされたかのように走れていない。 全然、前に進んでいる感覚にならない。 なぜ？なぜ？なぜ？ そんな時、M先生が撮影してくれた写真にヒントが！ なんか腰が引けてて、落ちてる。すごい格好の悪いフォーム。 せめてこの辺あたり…

いただきものなんですが。 「絶対おいしいから」 って、言われ。 知らなかったんですけど、言われるがままに冷蔵庫に入れて冷やす。 そして食べる前に常温でちょっと置いておくとより一層しっとりとする。 「くりーむパン」だけど、なんかシュークリームみた…