【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)きざみしょうが(20)納豆金のつぶ とろっ豆(87)キムチ(40)鮭明太(35)一杯満足(265)バナナ1/2(40)ガセリ菌SP株ヨーグルト宅配専用(37)みかん(40)ロカボナッツチョコ(75)計714KCAL
【昼食】＠実家 越山栗(160)中トロ入り10貫[いか(35)海老(35)ほたて(40)サーモン(60)はまち(55)中トロ2(120)鯛(55)ネギトロ巻き(50)イクラ軍艦(50)]貝詰合せ3貫(120)味噌汁(41)みかん(40)エンガディーナ(265)計1126KCAL
【おやつ】＠自宅 食塩無添加ミックスナッツ(82)やわらかほしいも(139)計221KCAL
