【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)ツナサラダ(80)きざみしょうが(20)おいしい国産納豆(76)キムチ(40)富山産白えび入りミニかき揚げ2個40G(99)ざるラーメン(352)バナナ1/2(40)ガセリ菌SP株ヨーグルト宅配専用(37)ロカボナッツチョコ(75)計894KCAL
【おやつ】＠自宅 チョコミントバー(81)柿の種うましお(116)丸大豆せんべい(56)計253KCAL
【夕食】＠自宅 ピリ辛玉こんにゃく(44)Kiri(50)やわらかいかくん(54)速筋タンパクソーセージ(83)生七味とうがらし(25)サラダ他(110)きざみしょうが(20)冷奴(80)レンジでコロちゃんグラタンコロッケ(121)食塩不使用ミックスナッツ(116)計703KCAL
【飲酒】＠自宅 レグランザルブルヴァンドフランス375ml、ウイスキー角ソーダ割り少々
