【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)キムチ(40)旨さしびれる花椒ソース(50)ごろっとお肉のジューシー肉焼売3個(207)麹納豆(80)豚肉角煮丼(800)ヤクルト400LT(43)ロカボナッツチョコ(74)りんご(40)計1409KCAL
【おやつ】＠常盤珈琲焙煎所大宮氷川参道店 ホーランドストループワッフル(120)
【おやつ】＠自宅 柿の種うましお(116)速筋タンパクソーセージ(83)計199KCAL
【夕食】＠自宅 角切りのり(25)サラダ(30)蓮根他きんぴら(80)クリスピーフライドチキン85G(161)食塩無添加ミックスナッツ(82)計378KCAL
