【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)京風おだしの揚げ出し豆腐(83)角切りのり(25)キャベツ(30)大根サラダ(80)レンジでメンチカツ(153)レンジでコロちゃん肉じゃがコロッケ(101)きざみしょうが(20)納豆(100)ご飯(200)りんご(60)ヤクルト400LT(43)ロカボナッツチョコ(74)計1044KCAL
【おやつ】＠自宅 柿の種うましお(116)速筋タンパクソーセージ(83)計199KCAL
【夕食】＠自宅 角切りのり(25)サラダ(30)産直げんき鶏のフライパン焼きカレー味(32)梅と大葉のささみカツレツ(64)ポトフ[ソーセージ入り](280)食塩無添加ミックスナッツ(82)計513KCAL
