【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)味噌汁(41)ひじき煮(50)きざみしょうが(20)納豆金のつぶ とろっ豆(87)キムチ(40)たこ焼き10個200G(244)バナナ1/2(40)ガセリ菌SP株ヨーグルト宅配専用(37)ロカボナッツチョコ(75)不朽最中小(84)計709KCAL【夕食】＠自宅 サラ…

【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)わかめスープ(15)ひじき煮他(110)鮭塩焼き(140)きざみしょうが(20)納豆金のつぶ とろっ豆(87)キムチ(40)大葉みそ(35)ビビンバ[具(90)たれ(44)ご飯160G(267)]バナナ1/2(40)ガセリ菌SP株ヨーグルト宅配専用(37)ロカボナッツチ…

ドトールコーヒーショップ大宮駅前店にて。（写真） 【ラテン語】山下太郎『しっかり学ぶ初級ラテン語』を少しずつ読み込んでいく。とにかく書き出す。 以下、清書。Ⅰ．基本名詞・形容詞の変化#1rosa rosae rosae rosam rosārosae rosārum rosīs rosās rosīs…

氷川参道を経由して、chocoZAP堀の内店へ。 【chocoZAPでの運動内容】筋トレの日。・ショルダープレス 20Kg 10回を３セット・チェストプレス 35Kg 10回を３セット・レッグプレス 60Kg 15回を３セット・バイク 20Km/h 強度4で30分間 帰路途中。喫茶店「コーヒ…