【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)白菜漬物(20)白身魚フライ2枚60G(98)富山産白えび入りミニかき揚げ(50)きざみしょうが(20)納豆金のつぶ とろっ豆(87)キムチ(40)生七味とうがらし(25)もりそば(350)すいか(40)ガセリ菌SP株ヨーグルト宅配専用(37)ロカボナッツ…

ドトールコーヒーショップ大宮門街店にて。（写真） 【ラテン語】山下太郎『しっかり学ぶ初級ラテン語』を少しずつ読み込んでいく。 とにかく書き出す。 以下、清書。 Ⅰ．基本名詞・形容詞・動詞の変化#1rosa rosae rosae rosam rosārosae rosārum rosīs ros…

氷川参道を経由して、chocoZAP大宮堀の内店へ。 【chocoZAPでの運動内容】 筋トレの日。 ・ショルダープレス 20Kg 10回を３セット ・チェストプレス 35Kg 10回を３セット ・レッグプレス 60Kg 15回を３セット ・バイク 20Km/h 強度4で30分間 帰路途中。喫茶…

【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)わかめスープ(15)ソーセージ野菜炒め(100)きざみしょうが(20)納豆金のつぶ とろっ豆(87)キムチ(40)生七味とうがらし(25)うな丼[うなぎの蒲焼(220)ご飯140G(233)]バナナ1/2(40)ガセリ菌SP株ヨーグルト宅配専用(37)ロカボナッ…

BLOOMY'S × Flory にて。（写真） 【ラテン語】山下太郎『しっかり学ぶ初級ラテン語』を少しずつ読み込んでいく。 とにかく書き出す。 以下、清書。 Ⅰ．基本名詞・形容詞・動詞の変化#1rosa rosae rosae rosam rosārosae rosārum rosīs rosās rosīs#2m.amīcu…

氷川参道を経由して、chocoZAP大宮堀の内店へ。 【chocoZAPでの運動内容】 有酸素運動の日。 ・バイク 20Km/h 強度4で40分間 帰路途中。喫茶店「コーヒーサロンＶｉＶｉ」。本日の日替りランチは、「冷し中華とおにぎり」。冷し中華は初見ではないか。猛暑に…

【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)ごぼうサラダ他(110)豆腐バーグ(143)キムチ(40)きざみしょうが(20)納豆金のつぶ とろっ豆(87)明太子(40)生七味とうがらし(25)ご飯(200)バナナ1/2(40)ガセリ菌SP株ヨーグルト宅配専用(37)ロカボナッツチョコ(75)計892KCAL【お…

エプロント大宮区役所店にて。（写真） 【ラテン語】山下太郎『しっかり学ぶ初級ラテン語』を少しずつ読み込んでいく。 とにかく書き出す。 以下、清書。 Ⅰ．基本名詞・形容詞・動詞の変化#1rosa rosae rosae rosam rosārosae rosārum rosīs rosās rosīs#2m.…

氷川参道を経由して、chocoZAP大宮堀の内店へ。 【chocoZAPでの運動内容】 筋トレの日。 ・ショルダープレス 20Kg 10回を３セット ・チェストプレス 35Kg 10回を３セット ・レッグプレス 60Kg 15回を３セット ・バイク 20Km/h 強度4で30分間

【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)生七味とうがらし(25)ごぼうサラダ他(110)きざみしょうが(20)納豆金のつぶ とろっ豆(87)キムチ(40)ソーセージパン(350)バナナ1/2(40)ガセリ菌SP株ヨーグルト宅配専用(37)ロカボナッツチョコ(75)計859KCAL【おやつ】＠自宅 ガ…

【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)オクラ(15)ソーセージ野菜炒め(120)鯖塩焼き(160)キムチ(40)きざみしょうが(20)納豆金のつぶ とろっ豆(87)ご飯(200)ガセリ菌SP株ヨーグルト宅配専用(37)計754KCAL【おやつ】＠自宅 速筋タンパクソーセージ(83)柿の種うましお…

【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)ごぼう漬物(40)サラダ(30)チキン南蛮カツ2個(180)きざみしょうが(20)納豆金のつぶ とろっ豆(87)キムチ(40)ハム(20)チーズ(60)大葉みそ(25)ライ麦パン83G(209)バナナ1/2(40)ガセリ菌SP株ヨーグルト宅配専用(37)ロカボナッツチ…

【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)わかめスープ(15)漬物各種(60)チャプチェ小(100)きざみしょうが(20)納豆金のつぶ とろっ豆(87)キムチ(40)窯焼きマルゲリータピッツア(245)バナナ1/2(40)ガセリ菌SP株ヨーグルト宅配専用(37)ロカボナッツチョコ(75)計794KCAL…

【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)チャプチェ小(120)きざみしょうが(20)納豆金のつぶ とろっ豆(87)キムチ(40)玉子(90)カップスター醤油(300)バナナ(80)ガセリ菌SP株ヨーグルト宅配専用(37)ロカボナッツチョコ(75)計924KCAL【おやつ】＠自宅 ベルギーワッフル(…

さいたま市立北図書館所蔵 www.lib.city.saitama.jp 2025/05/18 大宮図書館より借入2025/05/25 読書開始2025/05/26 読了2025/05/27 大宮図書館へ返却 すみません。楽して、Gemini 2.5 Pro に私の特に印象に残った箇所を読み込ませて、レビューを書いてもらい…

さいたま市立大宮図書館所蔵 www.lib.city.saitama.jp 2025/05/16 大宮図書館より借入2025/05/23 読書開始2025/05/25 読了2025/05/25 大宮図書館へ返却 すみません。楽して、Gemini 2.5 Pro に私の特に印象に残った箇所を読み込ませて、レビューを書いてもら…

【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)きざみしょうが(20)納豆金のつぶ とろっ豆(87)キムチ(40)大粒肉焼売3個(252)大葉みそ(25)ざるラーメン(352)バナナ1/2(40)ガセリ菌SP株ヨーグルト宅配専用(37)ロカボナッツチョコ(75)計1003KCAL【おやつ】＠自宅 速筋タンパク…

ドトールコーヒーショップ大宮門街店にて。（写真） 【ラテン語】山下太郎『しっかり学ぶ初級ラテン語』を少しずつ読み込んでいく。 とにかく書き出す。 以下、清書。 Ⅰ．基本名詞・形容詞・動詞の変化#1rosa rosae rosae rosam rosārosae rosārum rosīs ros…

【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)わかめスープ(15)サラダ(30)玉子焼き(150)レンジでコロちゃんグラタンコロッケ(121)きざみしょうが(20)おいしい国産納豆(76)キムチ(40)大葉みそ(25)パン53G(131)ガセリ菌SP株ヨーグルト宅配専用(37)ロカボナッツチョコ(75)白…

さいたま市立春野図書館所蔵 www.lib.city.saitama.jp 2025/05/14 大宮図書館より借入2025/05/18 読書開始2025/05/22 読了2025/05/23 大宮図書館へ返却 すみません。楽して、Gemini 2.5 Pro に私の特に印象に残った箇所を読み込ませて、レビューを書いてもら…

Kindle版 corkagency.com 2024/07/27 Kindle版購入読書開始日不明2025/05/20 読了 河合優美主演のＮＨＫドラマはもちろん素敵だったので原作を遅ればせながら読了した。とにかく笑わせ泣かせる文章の巧さに感服したがそれは職人的というよりも岸田奈美の生き…

さいたま市立武蔵浦和図書館所蔵 www.lib.city.saitama.jp 2025/05/05 大宮図書館より借入2025/05/17 読書開始2025/05/18 読了2025/05/18 大宮図書館へ返却 すみません。楽して、Gemini 2.5 Pro に私の特に印象に残った箇所を読み込ませて、レビューを書いて…

さいたま市立中央図書館所蔵 www.lib.city.saitama.jp 2025/05/06 大宮図書館より借入2025/05/11 読書開始2025/05/17 読了2025/05/18 大宮図書館へ返却 すみません。楽して、Gemini 2.5 Pro に私の特に印象に残った箇所を読み込ませて、レビューを書いてもら…

さいたま市立中央図書館所蔵 www.lib.city.saitama.jp 2025/05/05 大宮図書館より借入2025/05/09 読書開始2025/05/11 読了2025/05/11 大宮図書館へ返却 原題は、THE ROBOT'S REBELLION である。最近、『ロボットの反逆』と原題通りにして新訳・改版が出版さ…

【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)生七味とうがらし(25)サラダ(30)とりささみスティック3個(221)きざみしょうが(20)おいしい国産納豆(76)キムチ(40)４種チーズのミートドリア(224)バナナ1/2(40)ガセリ菌SP株ヨーグルト宅配専用(37)ロカボナッツチョコ(75)チョ…

【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)ツナサラダ(80)きざみしょうが(20)おいしい国産納豆(76)キムチ(40)富山産白えび入りミニかき揚げ2個40G(99)ざるラーメン(352)バナナ1/2(40)ガセリ菌SP株ヨーグルト宅配専用(37)ロカボナッツチョコ(75)計894KCAL【おやつ】＠…

【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)わかめスープ(15)麻婆茄子小(120)ひじき煮小(25)キムチ(40)きざみしょうが(20)おいしい国産納豆(76)旨さしびれる花椒ソース(50)鶏ごぼうごはん(400)バナナ1/2(40)ガセリ菌SP株ヨーグルト宅配専用(37)ロカボナッツチョコ(75)…

ドトールコーヒーショップ大宮駅前店にて。（写真） 【ラテン語】山下太郎『しっかり学ぶ初級ラテン語』を少しずつ読み込んでいく。 とにかく書き出す。 以下、清書。 Ⅰ．基本名詞・形容詞・動詞の変化#1rosa rosae rosae rosam rosārosae rosārum rosīs ros…

氷川参道を経由して、chocoZAP大宮堀の内店へ。 【chocoZAPでの運動内容】 筋トレの日。 ・ショルダープレス 20Kg 10回を３セット ・チェストプレス 35Kg 10回を３セット ・レッグプレス 60Kg 15回を３セット ・バイク 20Km/h 強度5で30分間 帰路途中。喫茶…

【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)ひじき煮他(130)玉子焼き(150)鯵の開き(120)キムチ(40)きざみしょうが(20)納豆(100)生七味とうがらし(25)ご飯(200)バナナ1/2(40)ガセリ菌SP株ヨーグルト宅配専用(37)ロカボナッツチョコ(75)計1012KCAL【おやつ】＠自宅 おさ…