【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)味噌汁(36)サラダ(30)だし香るやわらかとり天3個(197)キムチ(40)きざみしょうが(20)納豆(100)生七味とうがらし(15)ご飯(200)ガセリ菌SP株ヨーグルト宅配専用(37)明治マカダミア2個装(88)計838KCAL【おやつ】＠自宅 速筋タン…

ドトールコーヒーショップ大宮門街店にて。（写真） 【ラテン語】山下太郎『しっかり学ぶ初級ラテン語』を少しずつ読み込んでいく。 とにかく書き出す。 以下、清書。 Ⅰ．基本名詞・形容詞・動詞の変化#1rosa rosae rosae rosam rosārosae rosārum rosīs ros…

氷川参道を経由して、chocoZAP大宮堀の内店へ。 【chocoZAPでの運動内容】 筋トレの日。 ・ショルダープレス 20Kg 10回を３セット ・チェストプレス 35Kg 10回を３セット ・レッグプレス 60Kg 15回を３セット ・バイク 20Km/h 強度4で60分間 帰路途中。喫茶…