【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)きざみしょうが(20)納豆(100)キムチ(40)ハム(30)角切りのり(25)便利な中華そば(294)柿(60)ヤクルト400LT(43)ロカボナッツチョコ(74)計761KCAL【おやつ】＠自宅 速筋タンパクソーセージ(83)柿の種うましお(116)黒胡椒カレービ…

ドトールコーヒーショップ大宮門街店にて。（写真） とにかく書き出す。 以下、清書。 Ⅰ．素振り（「４大名詞」「４大動詞（＋未完了過去形 ＋未来形）」「６大不規則動詞（＋未完了過去形 ＋未来形）」） #1rosa rosae rosae rosam rosārosae rosārum rosīs…

氷川参道を経由して、chocoZAP大宮堀の内店へ。 【chocoZAPでの運動内容】 有酸素運動の日。 ・トレッドミル 6.0km/h 傾斜3で30分間 ・バイク 20Km/h 強度4で20分間 帰路途中。喫茶店「コーヒーサロンＶｉＶｉ」。本日の日替りランチは「しいたけの肉詰めフ…