ライド納め

大みそかですね。

今年最後のライド行ってきました。

走り慣れたルートを・・・

富士山水ヶ塚公園と籠坂峠、二山？登ってきました。

二方向に

今日は富士山登って滑落した登山者がいたようですね。

しかも御殿場口...

水ヶ塚公園

今日は山中湖まで行かずここで折り返し

サドルは今回は最後に5ｍｍ程度下げ

角度で後ろを少し下げました。

タイヤの空気圧前回より下げてF6.0R6.3

こっちはもう少し下げても良さそう。（次はF5.7R6.0ぐらいかな？）

途中に前回は無かった熊注意の看板が…

ちょっと嫌な感じですね。

というか今日は一台もサイクリングしている人見ませんでした...

寒いですしね。

さて1月1日にMTBを納車して始めた自転車

夏は連休も有ったので結構走行距離いったのですが

その後は伸びず月500kmは今年は一度も達成できず。

ついでになんとなしに最高速度をちょっと確認してみたんですが、

MTBの記録（72.5Km/h）を更新できず...（70.2Km/h）

というか冬場下りはキツイ。

結局漕いでない時の速度なので傾斜次第という感じがします。

まあリスキーなのでこれは更新狙う様なことはしません。（してません）

獲得標高だけは最終日更新できました。

1699ｍ...　きっかりに1ｍ足りなかったのはちょっと残念

一昨日120Km走っているのでペースは少し低めでしたが、

攣ったりなく最後まで走れました。

そもそも自転車を始めた一つの要因、減量なんですが、

ざっくりとしていた目標70Kg未満なんですが…

残念未達成。

72Kｇ辺りから下がりません…

最近足（靴）のサイズまで小さくなってきたんですが、

まだ足りない様。

ただせめて何とかして来年の健康診断（3月ごろ）までに達成したい。

メーターで記録されている範囲の記録で

今年の

走行距離：2621Km

総運動時間：147時間7分32秒

回数：63回

総獲得標高：44.9Km

平均速度：17.8Km/h

1回平均は

距離：約41.6Km

獲得標高：約712ｍ

時間：約2時間20分

丁度1年

午後は子供の娘の自転車練習（遊び）のお付き合い...

今日はゆっくり走る練習させました。

自分がゆっくり歩く速度を追い越さないような速度で…

最後に段差で転んでしまいました…(;^_^A

掌がひりひりするそうですが…幸いそれ以外はケガは無いです。

皆さん良い年をお迎えください。

病み上がり？

少し前からちょっと風邪っぽいです。

折角の年末の休みなのに。

熱はないけど咳が…

喉より奥から出る感じ...

昼間はそれほどでは無いけど、夜中に咳が出て目が覚めるのが苦痛...

市販薬で何とかするかな…

ちょっと喘息っぽいけど黄色い痰が出たので風邪なのかな？

とか思いつつ少しづつ良くなっているかな？

今日は少し暖かめなのでライドに...

無理せず標高の低い暖かい海の方に...

最近ロングで走っていないので飛ばさず少し距離を伸ばしてきました。

走行中面白いことは無かったですが、

年の瀬ですね車が多いです。

その割に変なドライバーに当たらなかったのは良かったです。

みんな買い物のようです。

我が家は概ね済ませましたが…

逆に海のサイクリングロードはガラガラ

ローディーさんはそこそこいましたが、

車で来て下ろしている方が多かったです。

車で来ている人が多い感じでした。

富士山だいぶ離れたけど晴天でよく見えます。

サイクリングロード

片道ちょうど15Km程度の様なので今回は2往復してから帰ってきました。

風向きが結構変わる影響や最後は帰りの分で脚貯めたのでタイムバラバラ

心拍上げ過ぎない様に基本140ppm台でコントロールして走りました。

抑えて走るのって意外と難しいです。

後帰りに感じますが街中走ると距離の割に疲れます。

信号で止まったり速度の変化付けるのって意外と体力削られます。

何気に車の燃費もそうですよね…

減速は効率悪化につながりやすいです。

それでも帰りの登り（30.7ｋｍ）が思ったより速かったのがうれしい。

取り敢えず距離と時間は過去一更新

飯無しはこのくらい5時間ぐらいが限度かも、

補給食のみ：補給ジェル3パック＆ラムネ＆ボトル1本でした。

今度からはジェルだけでなくおにぎりなど食事っぽい物持参しようかな？と思ったり...

シートは前回よりさらに1ｃｍ弱上げましたがよさげでした。

ただタイヤの空気圧もう少し下げようかなと...

（今回F:6.3・R6.5）

アスファルトが荒いだけで結構跳ねるのが分かる。

今日はゆっくり寝れるかな？(;^_^A

AI依存は駄目…

先日スマホで調べて出てきたもの…

まあ間違ってます。

無理すれば使えなくはないけど…

そもそもネットの情報ベースに成り立ってる？AIならば、

その回答が正しいとは限らないです。

そもそもネットの情報自体の信憑性が不透明ですからね…

算数の解答の様には行かないのかと…

玩具の延長線上で使って位が良いかと自分は思ってます。

AI使うには人がそれ以上に頭使わないと駄目です。

そのうちブーム？も終わる気はする。

面白いかな…？

計算機の延長線上であって、

吟味された辞書ではない？

パソコンのモニターの位置で思う事

最近はデスクトップPCでもゲームは控えめです。

そんななか最近気がついたこと。

モニターサイズや設置位置についてです。

自分はノートパソコンとデスクトップパソコンと、

2台のパソコン使ってます。

ノートパソコンは基本ゲームには使っていません。

軽いゲームなら動くスペックですし、

今の様な温度の低い時期はファンもそれほどうるさくもないのですが…

なぜ？

一方で事務的作業…

文章を書いたり、ネットサーフィン、

軽く動画を観るのはどっちでも困らないと言うか、

ノートの方がなんとなく楽と感じることすらあります。

これ画面のサイズ、解像度、画面の位置が結構絡んでいるように感じました。

ノートは16インチでWUXGA、

解像度で言うと1920X1200です。

デスクトップの方は

34インチのUWQHD

解像度で言うと3440X1440です。

情報量としては2.15倍

机の上の様子ネットでも色々拝見しますが、

本当にそれで使いやすいの？

って感じることが結構あります。

ノートPCの場合は基本一緒なので、

キーボードを使いやすい位置に置くと、

モニターの位置と距離は自然と決まってしまいます。

事務的作業、

文字を読んだり書いたり【見る】場合は不便はありません。

ただゲーム（ジャンルにもよる）をする場合は正直快適とは言えません。

画面サイズが小さ目になるのもありますが、

距離が近いからです。

映画等を観る場合も正直快適とは感じません。

正直テレビで見た方が快適だと自分は思います。

画面サイズのせい？

視野角同じ様な距離にしたところで大きな画面には勝てないと感じます。

一方文字を書いたり読んだりする作業の場合は…

TVにパソコン繋いだことある方ならわかると思いますが、

大きい画面でそれなりに離れて使うと見にくいだけ…

特に自分の様な老眼が進んだ人には…

新聞や本等を読む時みんな距離大体一緒ですよね。

多分そのくらいの距離が文字を読むには適しているかと。

眼から距離40cm前後ですかね。

普通に椅子に座って机で使う場合、

机の手前から精々20cm前後と言ったところではないかな？

デスクトップのモニターでもこのくらいの距離が正解だと自分は思います。

モニターのサイズに合わせて距離を決めるのはナンセンスだと思います。

（ただ丈が高くなると近づけにくくなるのは事実）

だって本のサイズ変わった時それに合わせて眼からの距離変える人居ませんよね？

絵など見る時ならともかく…

文字と付き合う場合、

結局手が自然と届く位の距離にモニターを置くのが正解かなと…

この距離で眼が疲れるなら明るさとか高さがおかしいか、

パネル自体が粗悪品かと…

そもそも【観る】ためのTVとかと同軸に考えては駄目です。

因みにモニターメーカーなんかでは

眼からの距離40cm以上とか

子供なら50cm以上とか言われているようです。

実際測ってみると40cmって何気に結構近いです。

因みにスマホも40cmが良いと言われています。

眼から40cm位置

一方で繰り返しになりますがゲームや映画等の映像を楽しみたい場合はゲームタイプによっては離したくなるかと、

自分の場合はハンドルで遊ぶレースゲームとかは特にそうです。

離してゲームするときのイメージ

リラックスして椅子に座ってゲームパッド使うような状況だと90cmぐらいの距離になります。

競技指向でFPSとかやる方はゲームも40cm前後という話もあります。

基本どちらか一本の使い方しかしないならともかく、

一つでポジション使い分けるにはモニターアームがあるとその都度距離と高さ最適化して使いやすくなるかと…

机の上でパソコン以外の作業もするならなおさらです。

モニターアーム一度使うと無いのは考えられませんもう必需品です。

デスクトップPC使っているなら絶対おすすめです。

大きい解像度が高いモニターに替えているのに元の物より離したり、

変に高く設置使ってる方意外と見かけます。

見栄え重視？

まあパソコンデスクのサンプル写真なんか結構不自然な配置の物多かったりもします。

騙されない方が良いかなと。

リアビューカメラ交換

今回は車ネタです。

少し前にバック時に後方を確認するリアビューカメラが壊れてます。

ナビと一緒にディーラーオプションで付けてもらったものですが、

ちょっと珍しい壊れ方。

最初は故障と気が付かず違和感を覚えてちょっと使っていてから調べると壊れている感じでした。

症状としてはモニター上で正像になってしまうというものです。

カメラで写った映像がモニターでは鏡のように映るのが正常

右後ろは右に、左後ろは左に。

そうでないと混乱します。

当たり前の事ですが、いつからか反転せずに映ってしまいます。

一緒に買ったPIAAのフィルターの箱を置いて映してみると。

こんな感じに文字が普通に読めてしまいます。

ナビかな？と思ったのですが、

カメラ自体の出力が本来鏡面表示になるようになっているそうです。

設定などもなく回避方法無し...

直すのに純正買い直しは高いし基本チラ見程度で使うので安い汎用品を購入

Amazonで1700円でした。

随分安いよね。

ちゃんと箱入り（タイプは一番上の物）

部分的に日本語怪しいが必要な情報はちゃんと分かりました。

因みに純正だと軽く1万円以上します。

とりあえず。

接触不良など無いかも一応確認

作業集中してしまっていた為、あまり写真撮れませんでしたが…

ハッチドア

ハッチドアの中通してありましたので元の線に繋いで引っ張って通しました。

単独で通すのは結構難しそう。

大変だったけど蛇腹も中通せました。

100均で買ってあった当たり音防止用テープが役立った。

取り敢えず外にカメラ出ました。（ここだけは流石に後で洗車しておきました…）

雨水侵入防止に使おうとしたらすでに乾いてしまっていた...

因みにこれ古くて手に入らないラジコンのタイヤ補修に使えた優れものです。

これを使おうかと悩んだが…やめました。

これいつ何のために買っておいたのか不明...(笑)

穴は影の部分だし穴が結構ぴったりのサイズなので取り合えずテープだけ貼っておきました。

黒いゴムっぽいパテ？何て名前なんですかね。

なので探し方が分からず。

そのうち見つかったら付けようかなとは思ってます。

100均のシール剥がし侮れません。

古いのは100均のシール剥がし＆ヘラで普通に剥がせました。

お昼まで配線通すのに準備から含めて3時間もかかりました。

昼食後はカメラの取り付け。

完成後の写真撮って無かった…

肝心のカメラで写る映像は...

PIAAが逆さまになってます。

直りました…

ただ今度の方が視野角狭め、

特に垂直方向が…

でも魚眼ではないので距離感や角度はつかみやすいです。

夜も十分ちゃんと見えました。

1700円で直りました。

作業代はプライスレス？(笑)

トータル4時間ぐらいかかってしまいましたが、まあ楽しい作業でした。

コード長すぎず、短くもなく何気にちょうど良かったです。

工具が出ているついでにフィルターも交換...

まだ平気と言えば平気っぽいけど…

交換時クリップをエンジンルームに落として紛失...(-_-;)

どこかに乗っかった音が…

そこでふと思い出しました、

そういえば前回もそんなことが…

全く同じミスを...

しかも実は外さなくてよいクリップ

（思い出したがこれも前回気が付いていたのに…）

同時に前回クリップ買ったのも思い出しました。

お陰で？余ってたストックが無駄にならずに済みました？(笑)

あと三回失くせます？(オイ！)

なんとなく気分的にバッテリー外し。

（ECUリセットなるかな？）

ところがパワーウィンドウのオート設定方法忘れていて、

適当にやったら間違っていた為かパワーウィンドウ動かなくなり...

もう一度外してやり直し

その後なんとなしに富士山一周ドライブしてきました。

所謂「富士イチ」コースですがロードバイクで回れそうか確認のため...

距離は100Kmちょっとですが、獲得標高がかなり多いです。（1800ｍほどあるそう）

まだまだ無理そう、というか冬場はきつそう。

（標高高い場所で外気温がー2度とかでした。）

まあ早くても1年ぐらい先かと…

ただすごく気持ちがよさそうな道が有ったので、そのうち走りたい。

今回の作業時の走行距離

リセットかかってしまうアイスト記録

同　時間

今までの合計で、

アイスト時間：15日7時間1分

節約分ガソリン量：175.87リットル

バッテリがそろそろ2回目の交換時期っぽいです。

でも今高いですね。

バッテリー前回5000円未満で買ってますが、（ボッシュ）

今安いのでも6000円台後半の価格です。

この時期需要が多いのかな？

手がガサガサボロボロです。

使いやすいワイヤーストリッパーが欲しくなりましたね。

お休みいただきました。

久々に有給休暇頂きました。

免許の更新という名目で…

なので更新に行ってきました。

今回もゴールド維持です。

今まで通りの免許書か、前の更新時は無かった？マイナンバー免許書か…

結局両方にしました。

今は要予約制になっているんですね。（地域によっても違うかな？）

前みたいに飛び込みではいけないようです。

待っている間、警察署の中にあったポスターで「へぇ～」と思ったもの…

矢羽根って言うんですね。

https://www.pref.shizuoka.jp/_res/projects/default_project/_page_/001/003/535/yabanegataromenhyoujishiryou.pdf

自転車に乗っている時この表示の意味合いの細かいルールなんとなく気にはなっていたんですが…

結構ふわっとしてますね？(;^_^A

締めて手数料込みで確か...3450円でした。

１時間ほどで済んで、

他の用を済ませてお昼を早めに済ませて…

ちょっとライドに...

箱根の走り慣れた仙石原に...

工事中で通行止め？

工事中の看板が…

後から見返すと今日は通れたポイですが、

ここを行かずに金時山に...

こっちからトンネル入るのは初めて

ここから金時山

南足柄市に向かいます。

少し下って登り直し…

MTBでは足着き無しでは登り切れていません。

最近は来ていなかったのですが、MTBで登り切れてなかったので、

今回登り切れる自信は無かったです。

なのでジェル補給を今回は気を付けてしました。

初めてサイコンのカロリー表示を走行中見ました。

500Kcal超えたあたりで１パック食しました。

後から思うともう少し早くてもよいのかも…

でも

足着かずに登り切れました。

嬉しいですね。

そうそうたまたま知ったのですが山頂のトイレ工事があるそうです、ご苦労様です。

金時山山頂トイレ工事に伴う山頂の立ち入り規制について｜富士のあるまち・金太郎生誕の地、静岡県小山町

頂上付近

早めに一番下のギヤに落としとく。

85rpm以上が続かない限りギヤを上げない。

この2点を意識して走りました。

GoPro他の撮影に使ったままの設定で撮っていたためブレブレで風きり音がたくさんでした。

静止画切り出しには影響あまりないですが…

ブレ防止と風きり音低減機能凄いなと感じました。

そういえばロードにしてからカメラの位置が何気に下がったので、

（20cm強下がっているかと）

カメラに写っている景色がMTBの時よりちょっといまいちですね。

バイク乗りの人がヘルメットや棒で高い位置にカメラ付ける理由がちょっとわかりました。

ですがとりあえずこのままかな。

下りはMTBよりまだ怖いですね、

速度下げ気味です。

下りを楽しむならMTBだなと痛感？(笑)

アップダウンが多いコース

速度と距離は控えめ

帰ってから...

そういえばいつもの高血圧などの問診に病院に...

平日の午後って始めて行ったかな？運よく凄くすいてました。

前回の採決の結果、肝臓の数値もだいぶ良いようで先生に褒められました。(;^_^A

好き好き？それとも遺伝？

先日娘の事で学校の先生に言われました。

娘さん面白んですよ。

「ヨーグルト噛んで食べるんです」

さて

皆さんヨーグルト食べる時嚙んでます？

それとも飲み込んでます？

自分も噛みます。

なので言われた時私も噛みますよと言いました。

因みに妻に前に指摘されたことあります。

また自分の父も嚙んでいました。

ウズラの卵飲み込んで喉に詰まらせる子供がいるぐらいなんだし、

逆に噛まなくても済むもの噛んでも良いですよね？

噛んで食べる人の割合ググっても分かりません。

噛んで食べちゃダメとは出てきません。

味わうために噛んでも良いよね？

言われて心の底で正直余計なお世話だと感じた事です。(笑)

ヨーグルトを検索していて知りました。

アダムスキー式腸活法というのがあるそうで、

それでは食後のヨーグルトってあまり良くないそうです。

4～5時間開けるのがいいそうです。

なら食前のヨーグルトは？

これも１時間半は開けた方が良いそうです。

食事というのは要はスロー食品の事の様で、

コメやパン、肉や魚などをいう様でこのような物を含む食事の事です。

小麦や野菜もこっちに含まれる物もあるようで...

それを考えるとヨーグルトと混ぜて食べるもの結構選定難しいかも？

フルーツやハチミツ、唐辛子、トマトなんかは

ヨーグルトと相性のいいファースト食品だそうです。

まあ腸のために食べているのでないなら関係ないのかもしれませんが。

結局人それぞれ？害があるほどでは無さそうだから自由に食べればいいと思う。(;^_^A