-40キロめざす、ゆる副業＆ダイエット日記

また明日も頑張ろうって思えるブログを目指してます。推しとご飯と、ときどき焼いも。

　「【防災グッズ】非常食・水のリアルレビュー｜備えあれば安心！実際に買ってよかったアイテム

こんにちは、防災準備中のさわです。
今回は、**私が実際に購入して備蓄している「防災用の食料＆水」**をご紹介します！

国や自治体では「最低3日分」の備蓄を推奨していますが、実際には1週間以上ライフラインが止まるケースも…！
そのため、私は少し多めに備えることにしました。

【ごはん編】

 


 

資金と収納スペースを考慮して、朝と昼はふりかけ＋白ごはんメインにする作戦。
アルファ米はかさばるけど、長期保存できて安心です！

 

 


 

味付きご飯が恋しくなる夜用に。
チャーハンやピラフ、雑炊など種類豊富で気分転換にも◎
尾西の白飯よりコンパクトで収納にも便利！

 

 

【おかず編】


 

おかずがあると、心も体もほっとします。
夏場は常温保存が難しいので、我が家では冷蔵庫保管中です。

 


 

白飯といえばカレー🍛
賞味期限が9か月程度なので、ローリングストック向け。
夏場の高温には注意して、こちらも冷蔵庫へ。

【おやつ編（兼軽食）】


 

栄養バランスもよくて非常時の朝食にもぴったり！
普段と同じ味で安心感あります。

 


 

さすがブルボンさん！味も信頼できます✨
缶入りで少しかさばるけど、5年保存は魅力的。

 

【水編】


 

 

長期保存タイプではないけど、コスパ重視で選びました。
定期的に使いながら補充していく、ローリングストックに最適です。

 

最後に


今回は**「防災ストック・食料編」**を紹介しました！
次回は、調理道具や衛生用品など「食料以外の備品」編をお届け予定です。

ここまで読んでいただき、ありがとうございました。
この記事が「いざという時の備え」のヒントになればうれしいです！

 

 

ぬいカフェごはんと、ブログ更新のお知らせ【のんびり休日日記】」

きょうの出来事 ゆるっとダイエット記録

こんにちは、さわです。
今日はぬいと一緒に朝ごはんを楽しみながら、のんびり過ごした休日でした☕
最近、ブログの更新頻度について少し考えることがあったので、そのお知らせも一緒に書いています。
ぬい活あり、お買い物あり、ちょっとバタバタもあったけど、そんな1日の日記です♪

 

 

今日はゆっくり起床して、ぬいカフェごはんを作っていました。
といっても簡単なレシピなので、今回はレシピ紹介はお休みです🍳
スクランブルエッグ、ツナマヨ、キャベツ、ごはんを重ねるだけの簡単プレートでした。

 

朝ごはんをぬいと一緒に食べられる休日、ほんとうに最高です。
ただ、キャベツを1枚まるっと使ったのでうまく切れず、ちょっと苦戦しました（笑）

 

その後は、給料日ルーティーンの動画に字幕をつけたり、ゆっくり作業タイム。
ひと段落してからはお買い物へ。

 

無印で防災グッズを受け取って、メルカリの発送をして、晩ごはんの焼きそばをお店に取りに行って…。
地味に動きっぱなしだったかもしれません。

 

帰宅後は「楽天ポイント何に使おうかな〜」とお友達と相談タイム📱
けっきょくまだ悩み中なのですが、候補に挙がったぬいバッグのアフィリエイト記事を先に書きました。

 

さらに母の胃の調子が悪いとのことで、薬を買いにもう一度町へおでかけ💊
なんだかんだでバタバタした1日でした。

 

最後に、ちょっとしたお知らせです。
しばらくブログ更新は週1回くらいにしていこうと思っています。
もちろん、書きたいことがある週はその都度書きますが、正直、毎日書いても「何もない日」が多くて💦

 

その分、アフィリエイト系の記事を週2本くらい目指して更新していくつもりです！
日常の発信はXのほうでまったり続けていくので、よかったらそちらも見てもらえるとうれしいです。


＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

 


今日の記録

 


 朝

▶オープンサンド風ツナマヨエッグ、ミニトマト

 

昼

▶卵かけごはん、ツナマヨごはん

 

夜

▶焼きそば

 

間食

▶チョコパキアイス４本、シフォンケーキ、クレープアイス

 

運動

ストレッチ

 


体重：？キロ

体脂肪：？パーセント

測り忘れ（ごはん食べてから気づきました…！）

 

 

今日のまとめとこれから

最近、気づくとたくさん食べちゃってます…。
生理前だからか、食欲との戦いがしんどい〜〜！

できる範囲で整えつつ、ゆるっといこうと思います。


＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

ここまで読んで下さってありがとうございます！

更新情報や作業風景が気になる方は、XやYouTube、Instagramで少しづつ公開してますので、よければ覗いてみてください。

 


さわのプロフィールはこちら

ブックマークやいいね、読者登録、とっても励みになります。

気軽にポチッとしてもらえると嬉しいです！

 

【推し活バッグまとめ】ライブやぬい活にぴったりな透明＆隠せるバッグ特集！

こんにちは、さわです♪

今日は「オタ活・ぬい活にぴったりなバッグを探している方」に向けて、おすすめの商品をまとめてみました！

ライブや舞台遠征、カフェ巡りのお供にぴったりなバッグたち。
ぬいを“見せたい派”にも“守りたい派”にも合うように、透明タイプと隠せるタイプを2つずつ紹介しています✨

 

ライブにもぴったり！うちわも入る大きめトート▽


 

 

ぬい活におすすめのバッグ▽

透明なタイプと隠せるタイプの２種類をご紹介！

 

 

 

 
[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

バッグ（鞄） ぬいがきれいに入る シークレット仕様 サッチェル 2WAY ショルダー 手提げ ぬいぐるみ ハンドバッグ ライブ 推し 推し活 舞台 (アクアカルダ 送料無料)
価格：9,889円（税込、送料別) (2025/7/6時点)

 

以上オタ活・ぬい活バッグをご紹介しました！

参考になれば嬉しいです。

 

 

豆腐スイーツが気になる！「佐嘉平川屋」をテレビで見た日記

きょうの出来事 ゆるっとダイエット記録

こんにちは、さわです。
今日は仕事のあとに給料日ルーティーン動画を撮影したり、「ぼる部屋」で見かけた佐賀県の“シュガーロード”特集に心を惹かれたりと、インドアながらも充実した午後でした。
豆腐スイーツのお店「佐嘉平川屋」さんの豆乳アイスパフェがとても美味しそうだったので、備忘録もかねて紹介しています🍨✨

 

今日は仕事から帰ってきて、少しお昼寝をした後、奇跡的に13時半に起きることができました！

そこから給料日ルーティンの動画撮影と台本作りをスタート📸✍️

ひと段落ついて時計を見ると、もう15時。

ふとテレビをつけると、ちょうど「ぼる部屋」で佐賀県の“シュガーロード”特集が流れていました。

 

シュガーロードとは、長崎街道の別名で、特に佐賀周辺で砂糖を使った独自の菓子文化が発展したことに由来するそうです。
お茶やスイーツの紹介がされていて、見ているだけでほっこり＆お腹が空く映像でした🍡🍵

 

後半から見たため店舗は1つしか分かりませんでしたが、「佐嘉平川屋」というお店が紹介されていて、お豆腐を使った料理やスイーツが得意なお店だそうです。
特に、豆乳アイスのパフェがヘルシーそうで惹かれました…！

 

オンラインショップもあるみたいなので、気になる方はぜひチェックしてみてください👇

 

佐嘉平川屋

お店：

saga-hirakawaya.jp

 

オンラインショップ：

www.saga-hirakawaya.jp


＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

 


今日の記録

 


 朝

▶カロリーメイト２本

 

昼

▶卵かけご飯、カロリーメイト４本

 

夜

▶豆腐ネギトロ丼、ナスのお味噌汁

 

間食

▶冷凍ベリー

 

運動

ストレッチ

 


体重：90.7キロ

体脂肪：51.4パーセント

 

 

 

今日のまとめとこれから

体重がなかなか90kgを切れず、少し焦ってきています💦
わかってはいるけれど、暑さのせいでついアイスを食べてしまいます…。

夏にぴったりの“罪悪感なしアイス”を見つけたい…！
冷凍ベリーや豆乳アイスをうまく活用して、なんとか乗り切りたいと思っています。


＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

ここまで読んで下さってありがとうございます！

更新情報や作業風景が気になる方は、XやYouTube、Instagramで少しづつ公開してますので、よければ覗いてみてください。

 


さわのプロフィールはこちら

ブックマークやいいね、読者登録、とっても励みになります。

気軽にポチッとしてもらえると嬉しいです！

 

給料日ルーティンとホイコーロー風炒め｜体重リセット月間スタート

きょうの出来事 ゆるっとダイエット記録

こんにちは、さわです。
今日は仕事から帰ってきたあと、少しお昼寝をしてから、給料日ルーティンの動画を撮っていました。

今月はまだ余裕があるものの、来月はお給料が少なめになりそうなので、計画的にお金を使っていこうと思っています。

夜ご飯はホイコーロー風炒め。
野菜たっぷり、ピリ辛風味でご飯が進むメニューでした🍚✨

最近また体重が90キロ台に戻ってしまったので、今月は“体重リセット月間”として、もう一度引き締め直し！
お金も体も、無理せず整えていきたいと思っています。

今日は仕事から帰ってきて、ちょっと横になったら…気づけば15時近く。
ついお昼寝しちゃうの、あるあるだよね。

 

その後は、更新されたカードの支払い明細を家計簿アプリとスプレッドシートで照らし合わせ。

給料も入ったので、毎月恒例の「給料日ルーティン動画」も撮影しました。

今月は少し余裕があるけど、来月は13万円くらいになりそう。
無理のない予算で、計画的に使っていくつもりです！

 

ご飯を作って食べて、お風呂に入ったら…あっという間に18時過ぎ。
仕事終わりの時間って、ほんとなんでこんなに一瞬なんだろう？
このペースで1週間が終わるのも納得です。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

 

今日の記録

 

 朝

▶カロリーメイト

 

昼

▶卵かけご飯、サラダチキン３つ

 

夜

▶ご飯、豚こま肉とキャベツのホイコーロー風炒め

 

レシピ紹介：豚こま肉とキャベツのホイコーロー風炒め（5人分）

■材料
豚こま肉（または豚バラ）：400〜500g

キャベツ：1/2玉（ざく切り）

ピーマン：3個（細切り）

玉ねぎ：1個（薄切り）

にんにく＆しょうが（チューブ可）：各3cm

サラダ油：大さじ1

 

■合わせ調味料（★を混ぜておく）
★味噌：大さじ3

★醤油：大さじ1.5

★みりん：大さじ2

★酒：大さじ2

★ラカント or 砂糖：大さじ1.5

★豆板醤（辛いの好きなら）：小さじ1

★水：大さじ3

※ピリ辛が苦手なら豆板醤は抜いてOK！

 

■作り方
１．フライパンに油を熱して、にんにく・しょうがで香りを出す。

２．豚肉を炒めて火が通ったら、一旦取り出す。

３．同じフライパンで玉ねぎ・ピーマン・キャベツを順に炒める。

４．全体がしんなりしてきたら豚肉を戻す。

５．★の合わせ調味料を回しかけ、全体に絡めながら炒める。

６．水分が飛んでツヤっとしたら完成！

 

■ポイント
お好みでラー油やごま油を仕上げにたらしてもおいしい！

丼にしても、冷めても美味しいから弁当にもバッチリ！

 

▶１食340kcal！

 

間食

▶チョコモナカジャンボ

 

運動

ストレッチ

 

体重：90.6キロ

体脂肪：50.5パーセント

 

 

今日のまとめとこれから

ついに体重が90kg台に戻ってしまいました💦
でも、落ち込まずに今月の目標は「元の体重に戻すこと」！

夏本番前にもうひと頑張り！
ご飯も楽しみながら、今月も一歩ずつ前へ進みます！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

ここまで読んで下さってありがとうございます！

更新情報や作業風景が気になる方は、XやYouTube、Instagramで少しづつ公開してますので、よければ覗いてみてください。

 

さわのプロフィールはこちら

ブックマークやいいね、読者登録、とっても励みになります。

気軽にポチッとしてもらえると嬉しいです！

 

ちょっとずつ前進中。そうめんレシピと家計簿整理の一日

きょうの出来事 ゆるっとダイエット記録

暑い日にぴったりな「さっぱりそうめん」レシピを紹介。
家計簿整理や体重記録とあわせて、のんびり過ごした1日の日記です。

 

こんにちは、さわです。
今日は少し遅く帰宅したものの、家計簿整理やブログ更新、そしてさっぱり系の晩ごはんを作るなど、地味ながら充実した一日になりました。

今回は、暑い日にぴったりな「ツナとキャベツのさっぱりそうめん」レシピも紹介しています。
体重管理のことや、日々の暮らしでのちょっとした気づきなども綴っていますので、のんびり読んでもらえるとうれしいです。

 

 

今日は、帰ってくるのが少し遅くなってしまいました。

少しだけお昼寝しようと思ってベッドに入ったのですが、気づけば16時を過ぎていてびっくり…！

急いでご飯を作って食べていたら、あっという間に17時。

そこから、しばらくつけていなかった家計簿をアプリとGoogleスプレッドシートの両方で記録しました。

カード決済のリストも作っていたのですが、合計金額が合わなくて……。
カード明細と突き合わせながら、品名・金額を一つ一つチェックして、ようやく整いました！

家計簿をなんとか片付けたあとは、お風呂で少しリラックスして、今こうしてブログを書いています。

今週も、本当にあっという間に終わってしまいました。

朝が早い日が続いていて、寝ている時間も多く、「あまり何もしていないな…」と思っていたのですが、書き出してみると毎日何かしら取り組めていることに気づけました。

ちょっとずつでも、いろんなことを整理できている実感があって嬉しいです。

 

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

 


今日の記録

 


 朝

今日も食べる暇がありませんでした。

▶なし

 

昼

▶おにぎり２つ、ごはん、ツナ入りスクランブルエッグ、からあげ２個

 

夜

▶ツナとキャベツのさっぱりそうめん

 

レシピ紹介：ツナとキャベツのさっぱりそうめん（4人分）

■材料（4人分）
そうめん：4束（約400g）

ツナ缶：2缶（ノンオイル or オイル／1缶70g前後）

キャベツ：4〜5枚（ざく切り or 千切り）

ミニトマト：8個（半分にカット）

大葉：8枚（千切り／なければ省略OK）

ポン酢：大さじ8〜10（お好みで調整）

ごま油：小さじ2（香りづけ）

 

■作り方
１．キャベツを加熱
　ざく切りにして耐熱容器に入れ、ふんわりラップして600Wで2〜3分加熱。水気が出たら軽く切っておく。

２．そうめんをゆでる
　表示通りに茹でて、冷水でしっかり締め、水気を切る。

３．ツナの油を切る（ノンオイルならそのままでもOK）

４．盛りつける
　そうめん→キャベツ→ツナ→ミニトマト→大葉の順に盛る。

５．ポン酢＆ごま油をかけて完成！

 

■ポイント

味が薄ければ、ツナに少し醤油を足してもOK。
レモン汁ちょい足しでさっぱり度アップ！

 

▶１食345kcal！

 

間食

▶ジャイアントコーン、ブラックアイスコーヒー

 

運動

ストレッチ

 


体重：89.8キロ

体脂肪：53.6パーセント

 

 

今日のまとめとこれから

増えてましたが、昨日食べ過ぎたので当然です…。

今日も食べ過ぎた感あるので、明日も増えてそうでこわいです。

 


＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

ここまで読んで下さってありがとうございます！

更新情報や作業風景が気になる方は、XやYouTube、Instagramで少しづつ公開してますので、よければ覗いてみてください。

 


さわのプロフィールはこちら

ブックマークやいいね、読者登録、とっても励みになります。

気軽にポチッとしてもらえると嬉しいです！

 

怪しいガジェットに注意！？防災ノートとトラブルな一日【日記】

きょうの出来事 ゆるっとダイエット記録

今日は早く帰ってきたものの、眠気に負けてお昼寝。
そのあとは防災ノートを書いていたら、ちょっとしたトラブルも…。
母に頼まれて注文した商品が、まさかの怪しいガジェット！？
カスタマー対応も謎すぎて冷や汗ものでした💦

そんなこんなの、ちょっとバタバタ＆のんびりな1日記録です。

 

今日は、早く帰れた日でした。
でも眠気に勝てず…ちょっと横になったら、気づけば16時！
そこからのんびりと、防災ノートをまとめることにしました。

届いた非常食の賞味期限を記入したり、どこに保管しているかを書いたり。
こうやって一覧にすることで、フードロスも防げるし、買いすぎも防止できていいですね。

 

トラブルもありました💦
母から頼まれて注文した商品が、まさかの「怪しい中華ガジェット」だったらしく…
謎の電話がかかってきて大混乱！

私が席を外していたときだったので取らずに済みましたが、番号を調べると詐欺会社っぽい…。

慌ててキャンセル依頼を出したものの、お問い合わせ方法が「LINE」のみという不安感。
返信もカタコトすぎて意味不明。でも一応キャンセルは伝えられたので、受け取り拒否してもらうつもりです。

皆さんもネット通販の怪しい商品にはご注意ください…！

 

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

 

今日の記録

 

 朝

寝坊したのでなしでした。

▶なし

 

昼

▶卵かけご飯

 

夜

▶ご飯、焼肉（牛肉8枚、玉ねぎ1/3）、大根おろし、ポン酢

 

間食

▶ジャイアントコーン、ぽんかんジュース

 

運動

ストレッチ

 

体重：？キロ

体脂肪：？パーセント

 

測る暇がありませんでした！

 

今日のまとめとこれから

昨日は少し食べすぎたので、今日はちょっとセーブモード。
でも最近、食欲が爆発気味で…これはもしかして生理前の兆候かも？

体と相談しながら、無理せずゆるく頑張っていきたいと思います！

 

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

ここまで読んで下さってありがとうございます！

更新情報や作業風景が気になる方は、XやYouTube、Instagramで少しづつ公開してますので、よければ覗いてみてください。

 

さわのプロフィールはこちら

ブックマークやいいね、読者登録、とっても励みになります。

気軽にポチッとしてもらえると嬉しいです！