簡単な運動をやってみる
- 2021/12/18
- 16:23
運転免許試験場への坂道息切れショックは大きかった。
証拠は５年間残るのだ、免許証の写真に・・・。
「世界一簡単な筋トレ＆有酸素運動」（きんに君）では、
腕の筋肉はある程度鍛えられる。
ステップ運動も少しは何かの役に立っているだろう。
でも、たったの１０分では・・・。
だからといって、１０分を２セット、３セット続ける気にはなれない。
もっと手軽で楽しい方法はないものか。
ドクターイシグロの動画で、「なわとび」を勧めていた。
なんと、坂道ショックのその日に。
そうだ、縄跳びだ！
ロッキーも縄跳びをやっていた！
シェイプアップといえば縄跳びだった、私の若いころは。
小学校の頃は１０分くらい飛び続けるのは難しくなかった。
半世紀前の話だが。
さっそく、跳んだ。
１００回！
７０回くらいで、太ももの裏側、お尻の下が、痛くなる。
３０年くらい前、減量したくてやった時、
跳ぶと内臓が揺れて、痛かったのですぐに挫折したなぁ。
今回は、そんなことはない。
これも、きんに君運動３か月が少し役に立っているのかもしれない。
今日は１００回を５セットやった。
夕方、また庭に出て跳ぶかも。
庭に出るたび２セットくらいは跳ぶかも。
縄がないから、縄無しで。(^^)
縄無し縄跳びなので、足に引っかかって止まる心配はない。
跳ぶのはなんだか楽しい。
来年になったら、本物の縄跳び用ロープを買ってみるか。
大好きだった二重跳びをまた跳びたいから。
