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いしやまかなこ（かなころ）と申します。
家族みんなで過ごしてきた日々は宝物。
そんなおうちは大きな大きな宝箱。
宝箱の中にある日常を切り取って綴るBlogです。
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こないだ夜中の3時頃。
体の内側が燃えるように熱くて
目が覚めました。
火照りと同時に体のあちこちで
異変が起きているのを感じていました。
胸の鼓動は早まり、呼吸は浅くなる。
そして吐き気がじわじわと襲ってくる。
嘔吐恐怖症だから吐くことへの恐怖が強く
吐き気の予兆だけでパニック発作に近い
不安を感じてしまいます。
この吐き気はただの
体調不良とは違うのがわかりました。
とにかく体の内側が尋常じゃないくらい熱い。
体だけでなく心もいっしょに
どんどんと追い詰められていく感覚があって
この夜の苦しさはわたしにとって深刻で
だからこそ、すぐに何とかしなければ
このままじゃ命に関わるかもしれない…
そう強く感じました
真っ先にエアコンが付いているか確認するも
…ついていない。
え？と思いながら電源を入れ
温度をめちゃくちゃ下げて
冷たい風が出るのを待ちました。
その間も居ても立ってもいられない衝動に駆られ
心はずっとざわつき、体もずっと熱い。
冷凍庫から保冷剤をいくつも取り出し
首の後ろ、脇の下、手のひらにあてがい
冷たいフローリングにハダカ同然の格好で
肌をつけて、体を少しでも冷やそうと
必死でごろごろし、
一気に飲むと吐き気が強くなることがあるから
ゆっくり、そっと、少しずつ。
念のためパニック障害の薬と
吐き気止めも服用しました。
「このまま熱が引かなければ救急車を呼ぼう」
そう心に決めて様子をみていたら…
気づけば朝7時を過ぎていました。
あ、眠れたんだ。…大丈夫だった。
休日だったのでそのまま休みましたが
体はふわふわして力が入らず、
一日中、頭もぼんやりとしていました。
原因は家族の優しさの裏返し
「寒がりだからエアコンを消した方が
いいと思った」そうです。
うーーーん、でも寒ければ布団をかぶるから
エアコンは消さないでほしいこと。
それよりもお願いだから
勝手に判断しないでちゃんと本人に
聞いてほしいことを伝えました。
「思い込み」が一番やっかいであり、怖い。
それが今回よくわかる出来事になったのでした。
すぐに買い足したものと持ち歩くものの整理を。
すぐにAmazonで買い足したのがこれ。
毎年暑くなる時に買ってたじゃんー！と思い出し
買い足すことにしました。
夏はこれがいいんです。
クエン酸が疲労回復にもいい。
子どもたちにも持たせています
外出バッグにはポーチの中にこれらを入れて
必ず持ち歩くように。
備えはゼロより少しでもあった方が
ぜーったいに、いい！安心感も備えましょ。
パニック障害と夏のしんどさ
わたしはパニック障害を持っていることもあり
暑さや不快感、息苦しさは
そのままパニック発作に繋がることも
「また発作がくるのでは？」と
不安になりそうになります。
そのたびに「この感覚は前にも経験した」
引き出しが作られるのでだいぶ傾向と対策は
出来てきたとは思ってたんだけどなー
夏は、特に命がけです。
備えが命を守ることにつながります
普段、ほとんど汗をかかない
というか、かけないので
それもよくないんですよね
熱がこもってしまうから。
熱中症対策として毎日20分の
発汗トレーニングをはじめました。
発汗トレーニングにはこれが強い味方
↓
最後に。読んでくれたあなたへ
今回わたしは夜中3時、本気で
「死ぬかもしれない」と思いました。
部屋の中なら大丈夫…ってことはないんだと
身を持って知りました。
どうかあなたも、あなたの大切な人も。
この夏を無事に乗り切ってほしいから
備えたり、家族の中でのコミュニケーションを
見直してみてくださいね
整理収納アドバイザー
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お知らせ
NHKあさイチに出演しました。
マドリームVol.49
『頑張らなくてもおうちは整う』掲載
ジブン手帳公式ガイドブック2023
『わたしの手帳time』掲載
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