今日も、いつものようにジムに行きました
今日は加圧トレーニングではなく
「ピラティス」にしましたよ。
身体の奥の小さな筋肉を鍛えるのです
呼吸が難しくて、なかなか上手にできません
ピラティスの呼吸方法は、
腹式呼吸と、胸式呼吸のＭＩＸの呼吸方法なのだそうです。
でも、ちょっとだけわかってきたような気がしています
（本当かなぁ～）
ピラティスの正しい呼吸法ができるようになりたいので
頑張ります
