クリスマスに人気のシュトーレン。気になるカロリーと食べ方は？

日本ではクリスマススイーツで圧倒的に人気なのが、クリスマスケーキ。この他にブッシュドノエルやアイスケーキなども挙がりますが、どれもケーキの一種ですね。

これらに加えて、クリスマスに最近よく見かけるのが、
ドイツの「シュトーレン」というパンのようなお菓子。

美味しくて今やクリスマススィーツとして日本でも人気が高いシュトーレンですが、気になるのがカロリーのこと。

そこで最近人気のシュトーレンについて、気になるカロリーや美味しい食べ方についてまとめてみました。

シュトーレンとは？

ドイツのクリスマス菓子

シュトーレンはドイツ発祥のパンの一種で、ドイツ以外ではオランダでも食べられています。

日本では「シュトーレン」と呼ばれていますが、本来の発音でいうと、

• ドイツでは「シュトレン（Stollen）」
• オランダでは「ストル（stol）」

とのこと。

ドイツのドレスデン地方で14世紀頃から作られている、とても伝統のあるお菓子なんですよ。

シュトーレンを食べる習慣のある地域では、クリスマスイブの4週間前ぐらいにシュトーレンを作ったり購入します。薄くスライスして毎日少しづつ食べて、クリスマスが来るのを楽しみに待つそうですよ。

日持ちする秘密は…

クリスマスの4週間前から毎日食べ続けるとなると、シュトーレンが傷むのではと思いませんか？その点は大丈夫。シュトーレンには、長期保存が出来るような工夫がされているのです。

シュトーレンにはラム酒が染み込んだドライフルーツと、クルミなどのナッツ類がぎっしり。更にたっぷりバターを練り込んでから発酵されて、普通のパンのように焼き上げます。

焼きあがったら、溶かしバターをたっぷり染み込ませ、仕上げに白砂糖をしっかりまぶします。バターや粉砂糖などが防腐剤の役割を果たすので、2ヶ月ほどは持つように出来ているんですよ。

□シュトレン製造風景（Ｂａｃｋ）
https://youtu.be/6dqm-2poEC0

＊お店での製造風景です。1分20秒からの仕上げの様子は必見です。

シュトーレンのカロリーはどれぐらい？

カロリーは食パンの2倍以上！

バターと粉砂糖、更にはナッツもぎっしり詰まっているシュトーレン。とても美味しそうですが、カロリーがすごく気になりませんか？

シュトーレンは長期保存するためのバターや粉砂糖の影響で、カロリーは少々高め。

100g当たり350～500キロカロリーと、驚きの数値が出てしまいます。一般的な食パンが、100g当たりで150キロカロリー前後。この比較で見ても、シュトーレンのカロリーは高めであることがわかるかと思います。

実は1切れあたりのカロリーでは…

実はシュトーレンは、薄く切った一切れを毎日少しづつ食べるのが正しい方法。

この一切れ（1センチ幅程度）でカロリー換算すると、およそ40～50キロカロリーとなり、これならカロリーが気になる方でも安心です。

シュトーレンは密度の濃い食べ物なので一切れでも大満足ですし、少しづつ食べることで味わい深くもなり、とっても美味しくなるんです。

カロリーのこともありますので、美味しく食べるためには毎日少しづつ食べるのがベストですね。

シュトーレンの美味しい食べ方

シュトーレンは味が変化する？！

シュトーレンは時間が経過する事で、味わいも変わってきます。

中にたっぷり入れられたドライフルーツとラム酒が、時間を経て熟成されて美味しくなるんです。

一説によればシュトーレンが一番美味しいのは、焼きあがってから2週間を過ぎてから。それまで少しづつ食べ続けて、味の違いを舌で毎日確認するのも楽しそうですね。

一つ気をつけて欲しいのは、シュトーレンは乾燥すると美味しさが逃げてしまう事です。ラップに包んで密封容器に入れ、冷蔵庫ではなく部屋の涼しいところで保存しましょう。

暖めてからチーズを乗せて

バターをたっぷり含んだシュトーレンは、少し暖めてあげると更に美味しくなります。バターとドライフルーツの香りが楽しめ、一口食べれば甘みが広がります。

更にオススメなのが、クリームチーズを乗せて食べる方法。クルミなどのナッツ類とチーズが合う上に、ドライフルーツとの相性も抜群なんです。

その分カロリー高くはなりますが、時には遠慮せずたっぷり乗せるのが美味しく頂くコツです。

自分へのご褒美に！

シュトーレンは少しだけ、でも今日だけはカロリーを気にしない！そんな方への「自分へのご褒美になる食べ方」を紹介します。

シュトーレンは、バター・チーズ・ハチミツの組み合わせで、とても贅沢な味になるんですよ。

ただしカロリーも美味しさに比例してかなり高めです。一日だけのご褒美として美味しく頂きましょう！もちろん後で体を動かすなどしてカロリー消費に努めてくださいね。

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シュトーレンを毎日少しずつ食べよう！

クリスマスまでの間、毎日少しづつ食べて楽しむシュトーレン。

一口食べるともっと欲しくなりますが、美味しいからと一気に食べるのはもったいない！時間を経つことで味が変化しますし、なによりカロリーが多めですからね。

日本でも11月下旬頃から、パン屋などで販売されています。クリスマスケーキも良いですが、クリスマスシーズンにはシュトーレンも購入して味の変化を楽しんで下さいね。