とりあえず、ノートに向かって、何も考えずに、書きたい事を書いてみるんです。特に描きたい事を準備する必要は無くて、ただ思いつくままに書いてみたらいいんです。
ジャーナリングは、ただ思いつくままに書いたらいいんです。何か書いてみると、意外にも次の文字が続いて、普通に文章がつながっていくんです。
書いているうちに、だんだんと思っている事が言葉として現れてきます。そして、現れてきたその言葉に、自分で応えていくんです。
きっとそのうちに、自分でも気づいていなかった事が言葉として現れて、ジャーナリングをしてはじめて、自分の心の内を知れたりするわけです。
ですから、そんなに構えずに、とりあえず書き始めたらいいんです。
心も落ち着いてきます。だから、慌てて書く必要はないんです。慌てて書こうとしなくても、自然と言葉は出てくるし、特に意味のある言葉を書こうとしなくたっていいんです。
特に他の誰かに見られながら、言葉を綴るわけではないわけですから、何も気を遣わずに、言葉にしてみたらいいんです。
心が落ち着く事も、ジャーナリングの良いところです。落ち着きたい時にジャーナリングをしてみるというのでも良いんです。実際に、書いているうちに心は落ち着いてきますから。
心が落ち着いてくると、言葉はもっと出てきやすくなります。
特に、意味のある言葉を書こうとする必要は無いわけですから、ただただ思いつく事は書いたらいいんです。
ただただ、書いているうちに、まとまった文章になって、自分自身がそれを受け止めるだけの十分な内容になっています。
その文章に対して、また、言葉を紡いでいったらいいんです。言葉で応えていったらいいんです。それもまた、自分の言葉であり、さらに自分の中の何かが現れてくるんです。
だから、思い切って書いてみたらいいんです。自分の言葉かどうか信じられなくても、とにかく声に出すように、言葉として現わしたらいいんです。
それが、自分の言葉なんです。自分の想いをまとった自分の言葉なんです。
自分の言葉で、自分の言葉を受け止めて、感じてみるんです。きっと落ち着くし、新しいアイデアも湧いてくるし、さらなる自分の言葉も現れてきます。
言葉は、いつまでも、むしろどんどん出てきます。留まることなく出てきます。自分でも気づかなかった自分の言葉が、現れてきて、とても新鮮な気持ちになって、何か満たされた気持ちになります。
だから、気張らずに、ジャーナリングをやってみるんです。
