ただ、あるがままで居るのは意外と難しいものです。 頭の中に色んな事がわいてきて巡るから、それにいちいち反応せずにはいられません。放っておけばいいんですが、気が付いたらその事に囚われてしまいます。 頭に湧いてきている事は、過去の断片だったりす…

焦る気持ちはかえって、自分が大切なものを見えなくしてしまいます。焦っていないと思っても、自分にとって大切なものが見えていないんだったら、それは焦っているという事です。 人は、大切なものがちゃんと認識できていて、自分の力が発揮できます。焦って…

日々、回復する事を忘れて、前に進もうとしてしまいます。前に進みたいなら、まずは回復です。 何かをやり続けたいなら、回復する時間もちゃんと作らないといけません。眠らずに何日も続ける事はできません。必ず、人間は眠らないといけません。 回復すると…

やりたい事を見つけたいわけですが、なかなか見つかりません。確かに、やりたい事を無理に見つけようとしても、見つからないような気がします。 やりたい事とは、そもそも、無理に考えて見つけるようなものではなくて、自然と現れてくるものだと思います。 …

ジャーナリングの良いところは、自分の心の声を自分で聞いてあげるという事です。 心はいつも何かを感じているわけですが、感じている事が心に溜まっているわけです。ですが、日々忙しく過ごしていると、なかなか自分の心の声を聞いてあげていないんです。 …

日々の中に、休息を入れていく。リラックスする時間を入れていく。大切だと感じます。 休みをとる事が重要だからといって、何もしないとか、ダラダラ過ごすとか、そのように過ごすのではありません。 意識的に、気を付けて、休息を取るという事です。 気をつ…

ある意味、世の中には人が多すぎます。場所によっては人が全然いない事もありますが、都会には人が多いわけです。また、会社にも人が多いわけです。現代社会では、社会にいると、基本的に人が多いわけです。 本来は、人はつながりが大切な生き物というわけで…

いかに意欲を持続させるか。そういう事も確かに大事なのですが、意欲に頼らずに持続させる事も大切であるように思います。 意欲は、ドーパミンにドリブンされて、やる気を出すというところがあって、それはそれでいいんでしょうけど、気分が上がる事でやる気…

落ち着かない時、疲れている時、きっと時間を失っているんだと思います。時間を感じていないんだと思います。そんな時は、時間を取り戻すんです。 時間を取り戻すというのは、マインドフルネスの状態にするという事です。心を落ち着かせて、自分を感じるんで…

焦っていると、上手くいきません。 焦りは、自分の中にくせのようにあって、もしくは、ドーパミンドリブンによる仕組みとしてあって、無意識のうちに自ら生み出してしまうわけです。 焦りは、不安感を生みます。焦っているから時間が無いと感じ、追い込まれ…

出来れば、生活の半分は休みの時間。回復の時間。 １日の半分は活動的な時間として使うわけだから、残りの半分は回復の時間でいいんじゃないかと思ったりします。 太陽も朝に昇ってきて、夕方に沈んでいくわけだから、地球上の人間も同じ周期を持っているわ…

人はとにかく休むのが苦手です。本当の意味で、休むのが苦手です。 一方で、やらなければならない事にずっと囚われ、ずっとしがみつき、ずっと手放せないでいるわけです。生きていく為に、変な癖が身についているわけです。 そんな生き方は、子供の頃から染…

人にとって、何かの対象に集中している状態というのはとても心地良い事です。集中の事を没頭と言い換えてもいいかもしれません。没頭は、心を静かにして、精神を安定させます。いかにそのような状態を作り上げるか。とても重要な事です。 主観的なウェルビー…

疲れる事はよくあります。身体だけでなく、心が疲れる事もあります。そういう時は、心に聞いてみるんです。ちゃんと自分の心に耳を傾けて聞いてみると、案外落ち着きます。 感情は正直です。ですが、その感情を、自分の感情にもかかわらず、気付かない事があ…

やっぱり、頭の中はスッキリしている方が良いわけです。頭は快適である方が良いわけです。 言い方を変えると、すぐに頭はモヤモヤしてくるんです。モヤモヤして不快になるんです。人間、それを何とかしたいんです。スッキリしたいんです。 人間はシンプルな…

人間関係においては、人の役に立ちたいとか、人に迷惑をかけたくないとか、色々と期待する事があったり、それに伴って、感情の変化が大きかったりするものです。 ですが、そのような状況で、自分の中でどのような変化が起こっているのか、また、どのような事…

人にとって、快適さはとても重要です。突き詰めて考えてみると、要は快適さを求めているという事です。 何か調子が悪いと感じる時は、たいてい体調が良くないわけです。身体が不快だから、調子が悪いわけです。だから、調子が悪いからと言って、あれこれ考え…

ジャーナリングで、自分の今の状況を書き出すのは意外と面白い。そして、意外と意味がある。そう思います。 日々、色んな事をマルチに過ごしているわけですが、日々のやる事の多さに、知らず知らずのうちに振り回されていて、ただただそれらをその場しのぎ的…

人は放っておくと、考えようとしなくても、何かを考えてしまいます。考えているというか、頭の中で勝手に言葉が展開してしまいます。良い考えとか、良い言葉とか関係なく、展開するわけです。 思い出しもします。良い事、悪い事関係なく、頭の中を展開します…

自分の中に、もやもやとした不安のようなものがあると感じます。でも、文字通りもやもやとしていて、その原因が何なのかよく分かっていない事があります。それどころか、何か不安を感じているという事すら気が付いていない、という事もあります。 ジャーナリ…

人はすぐに散漫になります。周りに人が多かったり、気になる事で頭がいっぱいになっていたりすると、意識はすぐにそれらに引っ張られます。そういった事が、自分を思っているより疲れさせています。 ですから、極力、意識を自分に向ける事が大切です。周りに…

日々の生活の中で、嫌なものや好きなものが混在しているわけですが、嫌なものは目に入りやすく、好きなものは目に入りにくい、そういう側面があるわけです。ですがやっぱり好きなものを大事にして、嫌なものは遠ざけたいものです。 今働いている会社があるな…

日々忙しいと、なかなかゆっくりとした時間を過ごせません。でも、忙しいからと言って忙しいままにしていてはいけません。ちゃんと時間を感じる事は大切です。 ですから、１日のうちに、ちょっとした時間でもいいので、ゆっくりとした時間を感じる事は大切で…

身体の状態が整っている事が何より大事です。身体が疲れ果てていると、どのようにも良い感じになりません。 睡眠不足だとしたら、パフォーマンスが高くなるはずがありません。いくら頑張ったって頭が回りませんから、すぐに疲れてしまいます。ですから、まず…

人間疲れないという事はありません。疲れてくると、肉体だけでなく精神にも影響してきます。精神が乱れると、肉体が疲れている以上に疲れを感じたりします。人間は感情を持つ生き物ですから仕方がないですが、これに任せていると、思っている以上に精神が振…

人はとにかく、雑念が多いのである。そういう生き物です。煩悩とも言い換えても良いかもしれません。とにかく、頭の中が色んな言葉の断片にまみれやすいんです。 思考があっちこっち行っている中で、何かを考えようとするのはとても難しい事です。また、あま…

調子は良くなったり悪くなったりしますが、どんな時も身体の状態がより良くあるようにする事が大切だと思います。 気が付いたら身体が疲れている事があって、それで多くの事が上手くいかなくなっているという事もあります。身体の状態は基本です。ですから、…

不安は、意外と気付きません。無意識下では不安を抱いているのですが、その事に気付かずしばらく過ごしてしまいます。そして、知らず知らずのうちに疲れています。 疲れている時は休むに限るわけですが、それでも、何か前に進めない時があります。それは、不…

人はやりたい事に集中したいわけですが、なかなか集中できないわけです。コミットできないわけです。それは何故か。 それは、いつも何かにディストラクトされているからです。 頭の中、もしくは、心が、何かディストラクトされていて、いつも散漫で、やりた…

やらないといけない事がたくさんある気がして、早く何かやる事を決めて、すぐにそれをやらないといけない。そういう風に思ってしまいます。 でも、そんな事はありません。急いで決める必要はありません。落ち着いていない時は、何も決めない。とても大事です…