クリスマスまであと２日。新年の用意もしなきゃということで、お年玉の準備に新札に両替に行ってきました。１０枚しか無料で替えられないから、もう１回行かないとです。
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今日は「寝る前に仕事のことを考える人へ」です。
はじめに
今日、YouTubeを見ていると、「それ、すべて過緊張です。」という本の著者が対談をされていました。
そして、夜寝る前に仕事のことを考える人は過緊張状態であると言っていました。
お～、私のことだと思ったのですが、一方でそんな人は多くて働いていたらあるあるじゃないのかなとも思いました。
その時に思い出したんです。
女性管理職のコミュニティを一緒に運営している仲間と我が家でクリスマスパーティーをしていた時のこと、相棒のゆっきーが私の夫にこう聞きました。
「じゃあ、夜寝るときに仕事のことを考えて寝れないってことはありましたか？」
「夜寝るとき？？ないよ～」
夫は一部上場企業の部長をしていたことがありますし、今は個人事業主として事業を行ってます。それが、ない！？
仲間のゆっきーは苦笑いしてました（笑）
ということで、私が夫と暮らしてから実感している過緊張を無くす方法を書いていきたいと思います。
３R
その前に、「それ、すべて過緊張です。」の方が対談でお話していた、過緊張の解消方法を書いておきますね！
１ レスト
２ リラクゼーション
３ レクリエーション
順番に説明しますと、
①のレストは休息ですね。寝るとかぼーっとするとかそういったことです。
②のリラクゼーションは心と体を鎮める時間。アロマを炊いたり、温かいものを飲んだり、マッサージを受けたりそんな時間です。
③はレクリエーション。旅行に行ったり、アクティブに動くことも加わるそうです。
一番疲れている時は①のレストをするようにと言っておられました。
まあ、当たり前のことかなと思います。
ただ、この当たり前のことをするのが意外と難しい（笑）
私もリラックスが必要だと聞いて、キャンドルに火をともしたりしていましたが、いや、仕事のことを考えちゃいますよ（笑）
そんな小手先のことではだめでした。
どんな人が過緊張になりやすいか
これもYouTubeでご説明されていました。５つを解説していました。
チェックリストもあるようでしたよ。気になられたら調べてみてください。
では５つを発表します。
・完璧主義
・まじめで頑固
・NOと言えない自己犠牲
・せっかちで負けず嫌い
・心配性で気疲れする
どうでしたか？私はほぼすべて当てはまっていました（笑）
とくに、管理職になってから、どれも助長された気がします。昔はそこまでひどくなかったのに、銀行という職種のせいなのか、私の持って生まれた性格のせいなのか、はたまた一緒にいる人の影響なのか・・・
で、夫です。私とは真逆です。
せっかちで負けず嫌いな部分はあったと言っていますが、それが過緊張としては出ていない感じがします。
過緊張にならない夫の生態系をご紹介します。
等身大を生きる
・反省は５秒
・怒られたとしても思考停止にはならない
・上司からの圧をいなす（受け流す）
・悩む時間が異常に短い。
・すぐ動く（でもよく失敗する）
・失敗ではくよくよしない（反省は５秒）そしてすぐリカバリー
・相手を責めない、怒らない
・楽しいこと好き
・みんなのことは（あまり）気にしない
こんな感じでしょうか。
反省は５秒というのが一番効果的だと思いますし、本人が自然体で優しい感じなので部下に圧がかからずのびのびと仕事ができるという側面があるんだと思います。
夫のエピソードで私が、「私ならそれはやらないけど・・・」と思ったのが、会社員時代、東京に単身赴任をしていて、毎週飛行機で関西に返ってきていた時のこと。
上司が金曜日の最終の飛行機に間に合うように、相手との打ち合わせ中でも帰らせてくれて、月曜日は朝一番の飛行機の出社でいいよと言われたので遅れて出社していたとのこと。（この時は前の奥様と生活でした）
これを聞いて、「いや～、さすがに打ち合わせ中に帰るのは断るやろ！」とか「日曜日の最終で帰ったらいいんちゃうん！」とか、「周りはなんて思ってたんやろ、示しがつかないやん！」とか結構否定的でした。
でも今は、まあ～それもありかもね・・・という気持ちになってきました。
一番の特効薬はこういう緩い人と一緒にいるとはじめはイライラするかもしれませんが、ゆっくりと過緊張も収まってくるのではないかと思うのです。だって相手がリラックスしているのですから一人で緊張してても仕方がありませんからね！
最後に
ということで、特効薬は、等身大でリラックスしている相手と一緒にいることでした。
過緊張ではなくても仕事は順調ですし、肩に力を入れるのではなく、ふっとすっと真面目に仕事に取り組むことってできます。そういうあり方を目指していけばいいんじゃないかなと思います。
ちなみに私は、寝る前に仕事の心配事を全て書き出してから寝てました。これは即効性があってお勧めです。
では、今日はこの辺で。
最後までお読みいただきありがとうございました！
❀ 𖤣𖥧𖥣 ＊ … * … ＊ 𓂃𓈒𓏸◌ ❀
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