フィットネス
【みんな気を付けよう】ラディカルパワーで腰を痛め、ファイドウでぎっくり腰になった話
ブログ 【今週の健康診断】健康診断はB判定
今日の日記ガス点検ガスの無料点検に立ち合いました。 レンジ周りは気合い入れて掃除したんですが、油跳ね防止の衝立の裏が汚かった。 そこは完全ノーマーク。プロの目は誤魔化せない。ちょっと恥ずかしかった。朝食いつもと同じ もはや「朝食」というより...
2025年11月タイ・上海旅行 【2025年11月のタイ旅行】帰国便にいた不思議な中国人カップル
今日の日記だるさは、キツめのプログラムを1本やったらスッと消えた。 やっぱり体は正直。朝食 納豆＆キムチ＆生卵＆ご飯 味噌汁プール プールで泳ぐ。 しばらくしたら一気に人が増えたので、1時間で撤退。 早い時間に行けば空いているのか...
ブログ 【シニアの健康】どうも風邪ひいたみたい
今日の日記どうやら風邪をひいたらしい。日曜日フィットネスクラブに行って風呂に入り、その後、友人とビリヤード。友人にハンディをあげたものの、自分の反則負け以外はほぼ勝ち。 昔は全然勝てなかった相手なんですけどね……人は成長する。そこから焼肉屋...
2025年11月タイ・上海旅行 【2025年11月のタイ旅行】アイコンサイアムへ
今日の日記なにもしなかったお正月どっか行こう行こうと思っているうちに、気づけば3日経ってました。終わってから気づいたんですが、一般参賀にでも行けばよかった。一生に一度くらいは見てみたいです。銭湯へ風呂は基本フィットネスクラブで済ませてるんで...
ブログ 【2026年新年】明けましておめでとうございます。
年末年始の日記兄貴の家に大晦日まで、兄貴の家に行ってました。やることは、4歳と7歳の甥っ子の相手。普段は、フィットネスクラブで運動して帰ってきても昼寝することは少ないんですが、子どもの相手は別ジャンルでした。疲れて普通に昼寝しました。ずっと...
2025年11月タイ・上海旅行 【2025年11月のタイ旅行】タイでの１日のルーティン
今日の日記起床 9:30朝食 いつもと同じフィットネスクラブ プログラム3本昼食（16時） 松屋の牛丼夕食 肉野菜炒め腰がまだ痛い。気を付けないとヤバい。 病院にはリハビリだけ通っている。今日は冷たかった。とにかく寒い。 昼は16時に部屋に...
ブログ 【今週の映画鑑賞】アバター３『アバター：ファイヤー・アンド・アッシュ』を見てきました。
今日の日記起床 8:30朝食 いつもと同じ日中 今日はフィットネスオフ日なので、ビリヤード場へ。 いつもガラガラのビリヤードが、中高生で満員御礼。休みだとこうなるんですね。 帰ろうかとも思ったけど、帰っても特にやることがないので、順番待ちに...
2025年11月タイ・上海旅行 【2025年11月のタイ旅行】タイでの食事
今日の日記朝食 いつもと同じ。毎日卵を4つ（朝2、夜2）食べています。 YouTubeを見たら「それ食べ過ぎじゃね？」的な動画が出てきたので、明日から2つにします。素直。日中 フィットネスクラブでプログラム1本 筋トレ（胸、腕〈三頭筋〉...
ブログ 【今週の激痛】太もものこむら返りで苦しむ
今日の日記起床8:45フィットネスクラブに行くため、10時前には家を出たいので早起き。眠い。普通に眠い。朝食いつもと同じ日中フィットネスクラブでプログラム3本筋トレ（背中）休憩したら一気に眠くなり、途中で切り上げ。ある意味、英断。帰りに業ス...
ブログ 【今週の食べ放題】ガストの『ステーキ食べ放題』に行ってきました。
今日の日記起床 10:30 最近しっかり眠れる。今日は9時間近く爆睡。 毎日じじぃ 疲れてんのかな～？朝食 いつもと同じフィットネス プログラム2本 筋トレ（大胸筋・三頭筋） やっと筋トレも復活。 毎日じじぃ 明日は胸が絶対筋肉痛。6時間い...